koles08

Ekspert

Napisanych postów: 16770 Przeczytanych: 68752 Szacuny: 95

Imię: Lucjan Nazwisko: Zając Zawód/Studia: Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-24 12:01:34 Data rejestracji: 2007-09-27 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: Krosno

O mnie: ... Zajmuję się: ? Zainteresowania: b.d. Dieta: k Uprawiane sporty: a Staż treningowy: b

Wzrost: 174 cm Waga: 87 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 110 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód bioder: 95 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Pierwsza Dieta na Mase - potrzebne korekty!!!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-20 08:46:36
Olimp - Whey Protein Complex 100%	Olimp	2009-02-20 08:41:59
Dieta na masę zrobiona przez instruktora - porada !!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-20 08:12:54
dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-20 08:10:40
tłusty czwartek - ile pączków?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-20 08:08:32
Dzień z diety do oceny.	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 22:21:55
Moja dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 21:40:42
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 21:39:05
dieta i głód... - 18 latek.	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 21:37:40
Moja dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 21:36:30
romanowy - dieta do poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 21:34:53
KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE, wyniki str. 2	Inne dyscypliny	2009-02-19 21:32:19
Co jeśc? Jestem chudy	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 20:58:41
dalczego nie moge przytyc??	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 20:45:01
Dieta na mase do sprawdzenia	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 20:43:30
dieta i głód... - 18 latek.	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 20:36:28
maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)	Trening dla początkujących	2009-02-19 17:55:01
dieta na czysta mase mięsniową	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 17:47:30
OCENA I POPRAWA DIETY	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 08:42:26
Ektomorfik z tłuszczem... ?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 08:40:49
odchudzanie a obwod w pasie ?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 08:36:56
Tłusty czwartek	Odżywki i suplementy	2009-02-19 08:34:57
romanowy - dieta do poprawy	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 08:23:40
dietka do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 08:05:22
Nie lada problem. SOG!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-19 07:58:28
Nie lada problem. SOG!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-18 22:41:53
Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40	Trening dla początkujących	2009-02-18 22:08:41
Samoobrona + dieta na mase - prosze o koretke	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-18 20:54:39
Nie lada problem. SOG!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-02-18 20:46:05
Rybas/Dziennik/First steps in bodybuilding - podsumowanie str.169	Trening dla początkujących	2009-02-18 20:41:23

koles08

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!