koksu93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię koksu

Nazwisko koksu

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2014 (17:26)

Data rejestracji 17.11.2013 (18:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA xtra dawkowanie chce się upewnić zeby nie zmarnować suplementu. mam bcaa stra activlabu w 10g jest 5g czytsego bcaa moja waga 75kg dawkowanie: dni bez aerobow przed treningiem: 15g bcaa ---trening siłowy--- po treningu 15 bcaa + białko dni z	5	2014-08-22 18:59
Odżywki i suplementy	Pomoc w suplach jestem na koncowce redukcji jeszcze jakis miesiac połtora i koniec redukcji. czy polecacie cos z suplementów do osiagniecia bf ponizej 10% czy w zasadzie nic nie jest potrzebne do tego? - to pytanie jest takie dodatkowe. główny watek dotyczy	3	2014-08-17 17:34
Trening dla początkujących	plan redukcja + pytania ostatnio przerbiany plan: pon: wl: 6s: 5 5 5 5 3 1powt wioslowanie nachwyt: tak jak wyzej ohp: 3serie: 5 5 3 frnacuckie wyciskanie 3 serie 8 6 4 uginanie sztangi 3 serie 12 10 8 wt: przysiad 6s: 5 5 5 5 3 1 łydki: 4 serie po 12	2	2014-03-19 12:03
Trening dla początkujących	Plan masa płeć : m wiek : 20 waga : 71 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : judo dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dieta :	7	2013-11-19 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA xtra dawkowanie	2014-08-23 12:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w suplach	2014-08-17 20:33
Trening dla początkujących	Trening Fitness	2014-03-20 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 17:43
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-22 13:41
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-11-22 12:57
Trening dla początkujących	Plan masa	2013-11-20 12:18
Trening dla początkujących	Plan masa	2013-11-20 10:10
Trening dla początkujących	Plan masa	2013-11-19 21:41