Koksiu

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

660

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2007 (01:18)

Data rejestracji 07.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla 13 latka ? siema ! mam 13 lat... 162 cm wzrostu i waze 63 kg troche duzo :/ trenuje 2 razy w tygodniu kb, 2 razy w tygodniu chodze na basen... czy ktos mi powie mniej wiecej co jesc by schudnac ? bo nie bede przestrzegal tak konkretnie tylko co mniej wiecej	15	2005-11-05 02:01
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu ! <br><br>witam ! post jest poświęcony technikom kickboxingu. ci co trenują wiedzą jak to wszystko wygląda, ale postanowiłem umieścić techniki kopnięć z opisami oto i one: [źródło:	11	2006-01-25 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (13 lat) zeby schudnac !!! Kto pomoze ? siema.. mam 13 lat i musze jaks diete zrobic ale w tym jestem calkiem zielony.. waze 62 kb a mam 161 wzrostu :/ kto pomoze mi ulozyc jakas prosta diete bez odzywek a i jeszcze dodam ze codziennie cos robie :] poniedzialki i wtorki mam po 3 wf,	33	2005-10-07 12:54
Sztuki Walki	Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :) wie ktos czy do pucharu polski w czerwcu.. beda jakies eliminacje czy bez eliminacji mozna pojechac i walczyc ?	2225	2006-03-21 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny śniadanie 6-8 płatki pszenne 40g mleko 0,5 % 300ml twaróg chudy 150g orzechy włoskie 10g b/ ww / t / 45/60/11 drugie śniadanie 10-11 chleb żytni razowy 60g ser gouda 20g pomidor 25g 10/32/5 13-14 chleb razowy 60g ser	7	2007-01-18 20:35
Trening dla zaawansowanych	Inne sposoby by zjechać na stałe z wagi ? mam pewne pytanie... mam 14 lat i za pół roku chce pojechać na zawody i wystartować w kategori do 63 kg.. wieczorami waże 65-66 a rankiem 64,5 mniej więcej... mam prawie pół rok una zrzucenie tak do 62... diety odpadają, bo rosnę.. jak powiedziałem	4	2006-01-19 17:08
Sztuki Walki	LICENCJA KB... Pytanie.. ??? witam ! szukałem, ale nie znalazłem... chciałbym sie dowiedzieć konkretnie jak to jest.. miałem zamiar wystartować w tym roku w czerwcu w zawodach semi (młodzików) trenuje w szkółce można powiedzieć nie jest ona w pzkb.. i teraz jeśli chce na	9	2006-01-15 21:50
Trening dla zaawansowanych	Jak biegac by spalic ? witam ! jak biegac i ile zeby spalic ? czas, tepmo itp... ?	1	2005-12-20 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny! siema ! mam 14 lat 164 cm wzrostu i waze 64 kg. wiem ze w moim wieku nie powinienem se robic diety, ale jak se mowie ze nie bede jadl slodyczy bedzie wszystko okej itd., ale bez konkretnej diety wpierdzielam wszystko co sie da wiec siedzialem caly	6	2005-12-19 17:38
Trening dla zaawansowanych	Brak motywacji ?:( witam ! cwicze a6w.. jestem w 26 dniu ale efektow nie widac :/ trace motywacje i nie chce mi sie cwuczyc czasami nawet to olewam ? da sie cos z tym zrobic ? help !	11	2005-12-15 21:36
Trening dla zaawansowanych	Jak najszybciej spalić ?! elo ! tluszcz jest. najgorzej brzuch i klatka... :/ na brzuchu widac leciutkie zarysy nie jest to balon leczy bardziej plaski. ale chdzoi mi jak najszybciej to spalic ? mysle ze biegac i jutro juz ide biegac co dwa dni chyba bede biegal na okolo	4	2005-12-15 23:24
Trening dla zaawansowanych	Pytanie AEROBICZNA 6 WEIDERA ! BIODRO :/ siema ! ćwicze a6w i jestem w 20 dniu... i jak robie cwiczenia strasznie boli mnie lewe biodro tylko lewe i za kazdym razem. jak opuszczam noge to glosno strzela i boli nie do wytrzymania... przestac cwiczyc czy jakeis porady czy jak :/ ?help :d	1	2005-12-03 21:41
Zdrowie i Uroda	Co sie stalo z moja KOSTKA ???!!! siema, wczoraj koles mi przedal takiego kopa w kostke ze sie przewrocilem... bolalo bardzo mocno ale jakos chodzilem potem normalnie z lekkiem bolem do domu poszedlem... a potem chcialem isc to od kompa odejsc do wc nie moglem tak boli jak stane na	3	2005-10-14 09:45
Odżywki i suplementy	Od ilu lat mozna zaczac lykac ? wiatm ! mam 13 lat i cwicze kb.. nigdy nie myslalem o suplementach ale ktos mi wspomnioa; zebyc cos bral a mi sie wydaje ze chyba za mlody jestem... co na to eksperci ?	9	2005-10-07 07:03
Sztuki Walki	Poczatki... Ide na box witam ! chcialbym sie zapytac kogos kto chodzi na boks jak wygladaja treningi... dokldnie jakby ktos mogl... i czy poczatki sa bardzo trudne... bo chce isc... a tak sie zastanawiam czy trenujac boks np. 1 rok i bym sie bil z kolesiem ktory jest	14	2005-09-14 15:11
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby MT i KB w Gdansku ??? kto wie gdzie jest jakis dobry klub mt !! ewntualnie kick'a z gory thx za odpowiedz. pzdr	1	2005-09-16 18:15
Sztuki Walki	Jak namówic rodzicow na kick'a siema ! chce sie zapisac na kick boxing... ale moja mma twierdzi ze nie bo tam pojde i mnie bede lali po ryj ? jak ktos chodzi to moglby mi napisac jak normalnie wyglada trening i walka ?	16	2005-09-08 15:39
Sztuki Walki	Kung Fu czy kick box ? bylem dzis na 1 treningu kung fu jest fajnie.. ale to nie jest raczej sport dla mnie... a chyba kick box jest lepszy na ulice ? i nie wiem na co sie zapisac wkoncu pojde na kicka treening i sie zobaczy :d	4	2005-09-07 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny	2007-01-18 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny	2007-01-18 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny	2007-01-18 20:55
Sztuki Walki	Boks - złamania nosa na sparingach?	2006-10-29 01:07
Trening dla zaawansowanych	Co na powiekszenie bicepsa?	2006-08-07 00:57
Trening dla zaawansowanych	ile kalori spalam przy 20 km biegu ?	2006-08-07 00:51
Trening dla zaawansowanych	Wyzwól adrenalinę = więcej mocy w ostatniej serii!	2006-08-07 00:45
Sztuki Walki	Wszystko o Kick-boxingu	2006-04-29 10:48
Sztuki Walki	Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)	2006-03-24 14:16
Sztuki Walki	podwójna garda, unik rotacyjny...	2006-02-17 22:32
Sztuki Walki	Ochraniacz na szczeke - pojedynczy czy podwojny ???	2006-01-28 06:35
Sztuki Walki	Szczeka pojedyncza a podwojna....	2006-01-27 19:39
Sztuki Walki	Ochraniacz na szczeke - pojedynczy czy podwojny ???	2006-01-27 19:31
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu !	2006-01-26 12:47
Sztuki Walki	jak chronić moją szczerą, uczciwą twarz? %-)	2006-01-25 17:07
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu !	2006-01-25 17:01
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu !	2006-01-25 16:52
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu !	2006-01-25 16:46
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu !	2006-01-25 16:41
Sztuki Walki	Techniki KickBoxingu !	2006-01-25 16:35
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie mozna trenować ?	2006-01-24 18:48
Sztuki Walki	jak chronić moją szczerą, uczciwą twarz? %-)	2006-01-24 09:21
Sztuki Walki	jak chronić moją szczerą, uczciwą twarz? %-)	2006-01-23 22:40
Trening dla zaawansowanych	Inne sposoby by zjechać na stałe z wagi ?	2006-01-19 21:32
Sztuki Walki	Szczeka pojedyncza a podwojna....	2006-01-19 13:29
Sztuki Walki	Szczeka pojedyncza a podwojna....	2006-01-19 13:19
Sztuki Walki	Wszystko o Kick-boxingu	2006-01-18 20:46
Sztuki Walki	LICENCJA KB... Pytanie.. ???	2006-01-18 19:38
Zdrowie i Uroda	Gardło....:/	2006-01-18 19:29
Sztuki Walki	LICENCJA KB... Pytanie.. ???	2006-01-16 15:04