koksik8451

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

290

przeczytanych postów

1029

napisanych postów

Imię zenek

Nazwisko łopata

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie jakos leci ;D

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty xtrim cwicze

Ostatnia aktywność 08.04.2012 (12:49)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Xpand Nitric Oxide Reactor czy extrime pump???????? panowie który z nich to steck ten 1 i który lepszy bo po 1 nie ma opinni:(	3	2011-12-19 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozna to nazwać dietą????????? witam mam takie cos i stosuję od tyg. 1 posiłek 7;00 - 2 jajka 2 kromki razowego 2 posiłek 10;00 - 100g twarogu chydego 2 kromki razowego 3 posiłek 13;00 - placki białkowe (2białka kurze 2 stołowe odrzywki białkowej garść płatków) 4	8	2012-01-30 12:00
Odżywki i suplementy	xp a antybiotyk własnie mogę brać mono i xp i antybiotyk unidox	8	2012-01-27 13:52
Targowisko	kupie białko tanie. pisac propozycje:)	5	2012-01-15 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski vs twaróg pytanie witajcie mam takie pytanie : jem rano o 7.00 2całe jajka 2 kromki razowego 100g owsianych i 100ml mleka potem 10;00 placki białkowe (robie sam 2 białka jajek 60g bialka garść płaatkow kukurydzianych)potem 13;00 teraz pytanie co? twarog 0,5% czy	13	2012-01-15 20:09
Targowisko	kupię mono lub cm3 [size=big]witam kupie mono[/size]	6	2011-12-30 13:36
Odżywki i suplementy	XP,MONO,AMINO6600 witajcie od 5.01.12 chce zaczac cykl dostepne zakupione odżywki to w/w jak dawkowanie : dt mono5g rano 20g xpand xtreme pump przed treningiem po treningu 5g mono i 5tabs amino6600 dnt 5g mono pytanie czy cos zmienic?? i odrazu w temacie	6	2012-01-01 16:50
Odżywki i suplementy	Xpand+mono+amino 6600 witam jak dawkować ? i czy dobrze dobrałem cykl ? zmienic coś bo jeszcze nie zamawiałem dziekuję i wesołych i duzo masy:))	17	2011-12-25 13:28
Odżywki i suplementy	storm vs xpand extrime pump który leppszy na którym wpadnie mi wiecej kg??	7	2011-12-17 13:05
Odżywki i suplementy	Xpand i co? co do xpanda mono moze byc?	21	2011-12-11 17:13
Odżywki i suplementy	Mesomorph czy coś innego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam zamierzam zacząć cykl masowy czy na meso zbuduję masę dobrze trzymając michę ?? i ew co do tego dorzucić ?? i czy jest jakieś inne lepsze połączenie jeśli jest poproszę o radę pozdrawiam:)	22	2011-12-10 10:43
Odżywki i suplementy	cm3+aminomax6800 jak dawkować??	7	2011-10-16 14:34
Trening dla początkujących	Pomocy witam potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji kupiłem: -cytocell -kreatyna uniwersala -noxpump -muscle-whey -30 kapsułek hmb -30 -//- bcaa chodzi mi o pomoc ustaleniu co kiedy brać w dt i w dnt co przed a co po treningu proszę o pomoc	10	2011-02-21 13:49
Trening dla początkujących	uwaga Konkurs DIETANABOL do ocenki 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka 100g 30g slonecznika b: 37g (20g zwierzęce) w: 92g t: 16g 13:30 ryż brązowy	3	2011-02-22 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[s] 3kg gainera Whey Mass, tauryna, dodatki, gratisy...	2012-02-05 13:05
Targowisko	[s] 3kg gainera Whey Mass, tauryna, dodatki, gratisy...	2012-02-05 12:51
Targowisko	[s] 3kg gainera Whey Mass, tauryna, dodatki, gratisy...	2012-02-05 12:50
Odżywki i suplementy	Jaką przerwe zrobić po cyklu?	2012-02-04 18:14
Trening dla zaawansowanych	Szybka odpowiedz!	2012-02-04 17:41
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2012-02-04 17:40
Trening dla zaawansowanych	Szybka odpowiedz!	2012-02-04 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Gainery	2012-02-04 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wychodzące żyły	2012-02-04 17:36
Trening dla początkujących	Trening dla nowicjusza	2012-02-04 17:35
Trening dla początkujących	czemu po paru treningach jestem przeziębiony?	2012-02-04 17:33
Trening dla zaawansowanych	Szybka odpowiedz!	2012-02-04 17:32
Trening dla zaawansowanych	Szybka odpowiedz!	2012-02-04 17:31
Targowisko	[K] kupię obciążenie	2012-02-04 15:58
Targowisko	[S] S.A.W 400G-15G = 385G Z WYSYLKA W CENIE	2012-02-04 15:49
Odżywki i suplementy	Jak spożywać kreatyne w proszku	2012-02-04 13:08
Odżywki i suplementy	Jaki stack do CP ?	2012-02-04 13:07
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II spadki po cyklu	2012-02-04 13:01
Zdrowie i Uroda	Jaka maszynka do golenia ? Skóra b.wrażliwa	2012-02-04 12:58
Trening dla początkujących	Pomocy jak z tym??????????	2012-02-03 11:45
Odżywki i suplementy	W jakich godzinach brac Carbo ?	2012-02-03 11:44
Odżywki i suplementy	Jak dawkować... Białko trec whey 100, bcaa activlab i kreatyna Vitalmax.	2012-02-03 11:39
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II SE działanie	2012-02-02 17:04
Doping	łapa boli po strzale-pomocy	2012-02-02 17:02
Targowisko	[S] nox pump DY , plutonium - warszawa odbiór	2012-02-02 16:58
Galeria Zdjęć	sylwetka potrzebne rady nad czym pracowac	2012-02-02 16:56
Odżywki i suplementy	Kreta Mono czy Jabłczan	2012-02-02 10:16
Targowisko	[S] nox pump DY , plutonium - warszawa odbiór	2012-02-02 09:47
Targowisko	[S] nox pump DY , plutonium - warszawa odbiór	2012-02-01 22:04
Odżywki i suplementy	kreatyna ze sklepu sfd	2012-02-01 21:57