KOKS_666_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

798

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, siłownia, panienki :D

Dieta zaczynam, na masę

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 15.09.2008 (15:42)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	porady, przybranie masy witam. mam 15 lat. mam własną siłownie, od pół roku ćwiczę. wazę 65 kg przy wzroście 182 cm. na klatkę biorę 85 kg. chciałbym przybrać na masie, jakieś 5-10 kg. nie mam diety żadkej, może nie długo rozpocznę. proszę o pomoc mój trening	7	2008-08-21 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa... Co zmienić w planie żeby wyrównać.	2008-09-09 18:58
Trening dla początkujących	plan na 100kg na klate;)	2008-09-07 17:01
Trening dla początkujących	porady, przybranie masy	2008-08-23 14:26