kociwacek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5341

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2021 (16:14)

Data rejestracji 21.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownie Zakopane znacie jakieś siłownie w zakopanem? jeśli ktoś zna to niech poda adres i cennik	12	2008-06-16 16:04
Odżywki i suplementy	witaminy jakie witaminy polecacie z dużymi dawkami oprócz animal paka??	6	2009-10-05 18:45
Odżywki i suplementy	M-stak czy można brać m-staka przed treningiem razem z kofeiną i thermo speedem???	2	2009-06-22 12:37
Odżywki i suplementy	Animal. mam zamiar zrobić cykl przez 6 tyg. mam animal pak i zastanawiam się co do tego albo 2 puchy animal staka albo 2 pychy m-staka bądź też jedna pucha staka i jedna mstaka. wzrost 180, waga 85, dieta zawsze.	7	2009-05-25 19:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny wiek: 18 staż : 2 lata waga: 85 wzrost: 184 poniedziałek: klata + biceps klata: system 5-10-20 radka słodkiewicza 1. wyciskanie na płaskiej sztanga 2. wyciskanie skos sztangielki 3. butterfly biceps: 1. uginanie sztangielkami	1	2009-02-22 18:58
Odżywki i suplementy	Horse Power witam jestem w posiadaniu jednej puchy hp i 500 g mono. zastanawiam się jak to brać. skłaniam się w kierunku dwóch opcji: 1 dt: rano mono, przed tren hp, po ten hp dnt: rano mono bądź 2 dt: rano mono, przed tren hp, po tren pół porcji	9	2009-02-17 21:23
Odżywki i suplementy	Białko w czasie trningu. Co sądzicie?? spożywanie białka w czasie treningu stymuluje biosyntezę białek mięśniowych. jedząc odżywkę białkowo-węglowodanową w czasie treningu możemy zmniejszyć degradację białek mięśniowych i zwiększyć ich syntezę. istotą treningu siłowego jest	4	2009-02-17 09:16
Targowisko	OKAZJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sprzedam suplement przedtreningowy alri wtf pump'd http://allegro.pl/item546433935_alri_wtf_pump_mega_pompa_i_pobudzenie_nowy.html	5	2009-02-02 20:43
Targowisko	BLUZA ANIMAL http://allegro.pl/item498869105_animal_czarna_bluza_z_kapturem_roz_l.html podróba??????????????? jak myślicie??????	7	2008-12-07 21:02
Targowisko	SPRZEDAM!!!!!!!!!! OKAZJA!!!!!!!!! pvl garg http://allegro.pl/item501202555_pvl_garg_750_g_mega_pompa_bez_kreatyny.html	8	2008-12-07 09:50
Targowisko	SPRZEDAM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sprzedam kreatynę alri wtf pump'd http://www.allegro.pl/item490416916_alri_wtf_pump_d_mega_pompa_i_sila.html	2	2008-11-23 23:00
Targowisko	Sprzedam kreatyne mam do sprzedania nową kreatyne swolen firmy syntrax. jest zbrylona w skutek wilgoci. data ważności : do końca roku. cena: czekam na propozycje	3	2008-11-01 20:26
Odżywki i suplementy	Złamana szczęka witam, mam złamaną szczękę. mam zdrutowane zęby,abym nie ruszał żuchwą. mogę więc przyjmować tylko płyny, ale nawet zmiksowana zupa jest dla mnie za gęsta i nie dam rady jej pić. zastanawiałem sie nad kupnem gainerów, ale nie wiem co z tego wyniknie	9	2008-09-11 14:57
Odżywki i suplementy	CMI Nutrition ANABOLIC SIGNAL czy mógłby mi ktoś coś o tym produkcie powiedziec. u mnie na siłowni mówili, że to jest lekki koks bez blokady ;) prosze o opinie. to jest to :	2	2008-07-30 12:00
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny. staż 6 miesięcy. poniedziałek (klata+triceps) klata: 1 wyciskanie płasko - 12,10,8,8 2 wyciskanie sztangielek skos - 12,10,8,8 3 rozpiętki skos - 12,10,8,8, triceps: 1 wyciskanie francuskie - 10,10,10 2 prostowanie ramion na wyciągu -	2	2008-06-28 14:13
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do oceny. dieta jest staż 6 miesięcy suplementacja: na czczo: mono po śniadaniu: monster mass po obiedzie: monster mass + vita-min plus olimp przed treningiem: storm + bcaa mega caps olimp po treningu :	7	2008-06-24 12:59
Odżywki i suplementy	Który gainer??? który gainer lepszy mass xxl treca czy monster mass biogenixa??	11	2008-06-14 12:35
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny co sądzicie o połączeniu xpand(nowa formuła) + cell pump + animal pak + trec mass xxl??????	4	2008-06-08 13:07
Odżywki i suplementy	Jak odważyć 50 gramów bez miarki?? mam gainer weidera: crash weight gain 3000g. jak odważyć 50 gramów??	2	2008-04-06 11:08
Trening dla początkujących	MASS - kociwacek i - staż treningowy (systematyczne) * 0 ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj treningu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	3	2008-02-04 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości śródręcza	2010-12-16 17:04
Scena MMA i K-1	K1 Final 8 2010 live	2010-12-11 20:21
Zdrowie i Uroda	Możliwa hiperwitaminoza???	2010-01-24 20:59
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości śródręcza	2010-01-24 20:55
Scena MMA i K-1	Wasza wymarzona walka	2009-11-11 10:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KONKURS !!!! typowanie Mr.O	2009-09-27 18:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2009-09-19 21:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	KONKURS !!!! typowanie Mr.O	2009-09-19 20:03
Olimp	Olimp - Beta Solar	2009-09-18 17:44
Trening dla zaawansowanych	Skolioza I stopnia w wieku 19 lat, pytanie	2009-09-04 19:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2009-06-14 18:44
Odżywki i suplementy	Animal.	2009-05-27 07:24
Odżywki i suplementy	Animal.	2009-05-25 20:19
Trening dla początkujących	klata waskim	2009-04-05 12:18
Trening dla początkujących	Odstające łopatki jakie ćwiczenia w domu?	2009-03-22 09:24
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2009-03-20 21:26
Odżywki i suplementy	potrzebuje spalacz który mnie totalnie wypali	2009-02-24 17:53
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2009-02-23 21:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2009-02-22 22:15
Odżywki i suplementy	Firma SAN,wie ktoś???????	2009-02-19 19:02
Odżywki i suplementy	Horse Power	2009-02-17 22:19
Odżywki i suplementy	Horse Power	2009-02-17 21:56
Odżywki i suplementy	Horse Power	2009-02-17 21:37
Odżywki i suplementy	Białko w czasie trningu. Co sądzicie??	2009-02-17 09:30
Targowisko	OKAZJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-02-08 19:35
Targowisko	OKAZJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-02-07 22:17
Targowisko	OKAZJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-02-06 22:35
Odżywki i suplementy	Co zamiast White flooda?	2008-12-24 15:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2008	2008-12-21 18:21
Targowisko	SPRZEDAM!!!!!!!!!! OKAZJA!!!!!!!!!	2008-12-08 09:44