kobe248

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2017 (13:35)

Data rejestracji 27.07.2013 (12:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety. witam, mam 173cm i ważę 88kg i chcę rozpocząć dietę redukcyjną. dzienne zapotrzebowanie wynosi 2400kcal. mój plan zakłada 2g białka na 1kg masy 1.5g węglowodanów na 1kg masy i 0.5g tłuszczy na 1kg masy. wydaje mi się ,że kalorii powinienem się	1	2013-07-29 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta witam, potrzebuję pomocy. najpierw zacznę od opisania paru spraw. od początku lipca postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy. ważyłem 95 kg przy wzroście 173. pierwsze dwa tygodnie starałem się przyjmować od 1600-1900 kcal dziennie, w tym przyjmować	2	2013-07-27 12:51