kmineo

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

867

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2015 (20:06)

Data rejestracji 15.06.2012 (11:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co zamiast inverted rows? w planie treningowym mam inverted rows na suwnicy. jednak zauważyłem, że jakoś średnio mi to wychodzi (praktycznie zero efektów po kilku tygodniach ćwiczeń) i chcę to zastąpić powolnym opuszczaniem na drążku. i tu mam do was pytanie. jakim chwytem	1	2014-04-22 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie nieco tłuszczu hej! chciałem zaznaczyć, że chciałem spalić nieco tłuszczu. odkłada mi się głównie na klatce piersiowej i na brzuchu, w innych miejscach nie mam takiego problemu. w tej chwili ważę 80kg przy 185cm wzrostu. jest to waga, która mnie zadowala, jednak	9	2013-11-11 09:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 20-latka na początku kilka danych technicznych: wiek: 20 wzrost: 182cm waga: 80kg od dwóch tygodni chodzę na siłownię, od poniedziałku do piątku. godzina dziennie. nie jest to profesjonalna siłownia, więc żadnego wymyślnego sprzętu nie ma, ale podstawa	5	2012-06-15 11:49