klusus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (13:31)

Data rejestracji 23.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na rzeźbę, bardzo prosze o pomoc. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 86 wzrost : 184 cel treningowy : rzeźba staż treningowy na słowni : 5 miesiecy w domu uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka	0	2010-08-25 16:15
Trening w domu	Porady co do treningu, prosze ! mam taki trening : poniedziałek. 1. klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej (5 serii, po 12 powtorzen) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej(5 serii, po 12 powtorzen) przenoszenie sztangielki w leżeniu w	14	2010-07-28 17:21
Trening dla początkujących	Moj trening. Czy wymaga poprawy ? mam taki trening : poniedziałek. 1. klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej (5 serii, po 12 powtorzen) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej(5 serii, po 12 powtorzen) przenoszenie sztangielki w leżeniu w	3	2010-07-27 20:21
Trening dla początkujących	POMOCY ! Ukladnie treningu. mam taki trening : poniedziałek. 1. klata wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej (5 serii, po 12 powtorzen) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej(5 serii, po 12 powtorzen) przenoszenie sztangielki w leżeniu w	5	2010-07-23 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Porady co do treningu, prosze !	2010-07-30 15:44
Trening w domu	Porady co do treningu, prosze !	2010-07-30 10:06
Trening w domu	Porady co do treningu, prosze !	2010-07-29 19:28
Trening w domu	Porady co do treningu, prosze !	2010-07-29 14:42
Trening w domu	Porady co do treningu, prosze !	2010-07-28 20:11
Trening dla początkujących	Moj trening. Czy wymaga poprawy ?	2010-07-28 10:47
Trening dla początkujących	POMOCY ! Ukladnie treningu.	2010-07-24 10:25
Trening dla początkujących	POMOCY ! Ukladnie treningu.	2010-07-23 21:31