klusek5166

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2616

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Raz jest raz nie ma :)

Uprawiane sporty Kulturystyka.

Ostatnia aktywność 16.10.2013 (21:31)

Data rejestracji 03.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	22	2012-11-28 00:33
Doping	Enana / Winko czy wszystko jest oeky ?	3	2011-04-11 13:22
Doping	Majowa Bombka	7	2011-04-05 22:43
Doping	Odblok Prop , Metka	3	2011-03-08 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam chciałbym abyście ocenili moja dietke pod cykl bardziej masowy ... podczas mojego stażu treningowego nie miałem dopietej diety na maxa .. poprostu odżywiałem sie poprawnie ale bez ustalonej diety... wiek -20 lat waga- 85kg wzrost	1	2011-03-08 12:32
Doping	Odbloczek Po Cyklu Prop ~Tren	7	2010-12-18 12:28
Doping	Mostek Czy Odblok ... Kto pomorze doradzić	6	2010-12-19 11:03
Doping	Teść ~Tren ~~ Pytanie do was	37	2010-11-21 10:42
Doping	Mieszanie 1 Strzale Tren ~Testosteron propionate	2	2010-10-27 17:31
Doping	Trenabolone + Teść Propinate	3	2010-10-23 16:29
Doping - zdjęcia	Trenbolone Acetate 100 + GONASIS HP 2000 U.I	3	2010-10-21 10:58
Trening dla zaawansowanych	5 Dniowy Trening Do Oceny poniedziałek: (barki+kaptury) barki: -podciaganie na drążku 3 serie ile mogę czyli okolo 10/12 -wyciskanie sztangi z przodu(wąsko 1x12 2x10 ) wyciskanie sztangi z tyłu (szeroko 1x12 2x10 ) -unoszenie na boki hantli 4x12 -unoszenie hantli	0	2009-10-15 10:56
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowy 4 dni w Tygodniu dzień 1 poniedziałek : klatka, nogi ,brzuch # pompki: 1 seria rozgrzewkowa # wyciskanie sztangi głową w górę: 5 serie : 10, 8, 8, 6, 6, # wyciskanie na ławce skośnej : 4 serie: 10, 8, 6, 6 # rozpiętki na płaskiej ławce: 3 serie: 12,	1	2009-10-03 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2013-01-10 13:39
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2013-01-10 13:21
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-12-30 23:55
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-12-30 23:49
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-29 15:39
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-28 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-11-28 14:33
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-28 14:10
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-28 13:25
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-28 13:05
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-28 12:52
Doping	Powrót . Chęć Zmiany na lepsze	2012-11-28 12:09
Doping	Bombcia	2011-04-11 15:28
Doping	Enana / Winko czy wszystko jest oeky ?	2011-04-11 13:35
Doping	Majowa Bombka	2011-04-07 10:51
Doping	Majowa Bombka	2011-04-06 14:05
Doping	ginoman?	2011-03-31 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny	2011-03-18 14:57
Doping	Odblok Prop , Metka	2011-03-08 13:04
Doping	REDUKCJA = Clenbuterol	2011-03-08 11:47
Doping	Zmiany w Ciagu 8 miesiecy	2010-12-31 15:19
Doping	--------========ZYCZENIA NA DOPINGU========------------	2010-12-25 17:52
Doping	Odbloczek Po Cyklu Prop ~Tren	2010-12-21 14:54
Doping	Odbloczek Po Cyklu Prop ~Tren	2010-12-21 14:02
Doping	Mostek Czy Odblok ... Kto pomorze doradzić	2010-12-19 11:50
Doping	Mostek Czy Odblok ... Kto pomorze doradzić	2010-12-19 11:41
Doping	Odbloczek Po Cyklu Prop ~Tren	2010-12-18 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna brać już czy nie? dieta jest.. :)	2010-12-09 10:36
Doping	Teść ~Tren ~~ Pytanie do was	2010-11-21 16:57
Doping	Teść ~Tren ~~ Pytanie do was	2010-11-21 15:30