klucha84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.03.2009 (09:39)

Data rejestracji 19.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny poniższy plan dostałem od jednego z forumowiczów zmieniłem go pod kątem swojej siłowni proszę o ocenę i ewentualne poprawki zależy mi aby nie brać już gotowych planów z forum a ułożyć na przykładzie swój własny.mam 25 lat wracam na siłownie po dość	15	2009-03-02 09:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy po raz kolejny muszę założyć nowy temat gdyż w poprzednim wątku który kontynuowałem już nikt nie udziela mi informacji.(poprosiłem ostatnio również o ocenę planu wszyscy mili z forum doradzili abym przestawił się na trening fbw i tez tak zrobiłem	5	2009-02-28 07:59
Trening dla początkujących	prosz komentarz mojego planu witam mam 25 lat od ponad 5 lat nie ćwiczyłem chciałbym teraz wrócić.napisałem dla siebie nowy plan treningowy na trzy dni chodzi mi wyłącznie o masę w treningu nie widnieje brzuch gdyż robię w domu 6 weidera.z góry dzięki za	9	2009-02-20 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny	2009-03-03 09:39
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny	2009-03-02 21:19
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny	2009-03-02 19:10
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny	2009-03-02 13:56
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny	2009-03-02 10:57
Trening dla początkujących	FBW do profesjonalnej oceny	2009-03-02 10:18
Trening dla początkujących	Prosze o cenne porady	2009-03-01 22:59
Trening dla początkujących	Prosze o cenne porady	2009-03-01 22:50
Trening dla początkujących	Trening na siłe 2 razy w tygodniu.	2009-03-01 18:03
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ...Daje sogi ;*	2009-03-01 17:12
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy	2009-03-01 17:08
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy	2009-03-01 16:43
Trening dla początkujących	Poczatkujacy "kulturysta"	2009-03-01 14:54
Trening dla początkujących	Poczatkujacy "kulturysta"	2009-03-01 14:25
Trening dla początkujących	Potrzebne wszystko na siłownie(rozpiska+dieta)	2009-03-01 12:38
Trening dla początkujących	Potrzebne wszystko na siłownie(rozpiska+dieta)	2009-03-01 11:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2009-03-01 07:49
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na forum..	2009-03-01 07:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2009-02-28 12:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2009-02-28 11:50
Trening dla początkujących	początek treningów	2009-02-28 09:23
Trening dla początkujących	prosz komentarz mojego planu	2009-02-26 22:47
Trening dla początkujących	prosz komentarz mojego planu	2009-02-26 16:58
Trening dla początkujących	prosz komentarz mojego planu	2009-02-20 11:42
Trening dla początkujących	prosz komentarz mojego planu	2009-02-20 10:58
Firma	Proszę o komentarz-mojego planu	2009-02-20 10:32