Klmmn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko Sz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2014 (23:14)

Data rejestracji 09.11.2013 (01:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiednie odżywianie na masę oraz plan ćwiczeń. 17 lat. witam. bardzo długo zwlekałem z założeniem tego tematu. potrzebuje kilku rad. zależy mi na dobrej, masywnej sylwetce. aktualnie ćwiczę ponad 8 miesięcy i widzę ogromną różnicę, ale od jakiegoś czasu stoję jakby w miejscu. zmieniłem swój plan	5	2013-11-09 01:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkujący na masę	2013-11-12 00:30
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-11 22:39
Trening dla początkujących	Początkujący na masę	2013-11-10 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiednie odżywianie na masę oraz plan ćwiczeń. 17 lat.	2013-11-10 20:58