klinsmanor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2013 (22:43)

Data rejestracji 30.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5x5 FBW ok? a1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 a2-wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 b1-przysiad ze sztangą 5x5 b2-mc na prostych nogach 5x5 sroda: a1-wyciskanie francuskie siedząc sztangielką 5x5 a2-szrugsy sztngielkami	2	2010-03-20 10:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam ćwiczę już 2 miesiące i do tej pory jechałem na fbw.teraz mam taki plan i chciałbym się doradzić czy jest dobrze ułożony:] poniedziałek:klatka - bicepsy - tricepsy - brzuch 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce	0	2009-10-04 17:04