Kliffoth

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1606

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Galanciak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2021 (09:24)

Data rejestracji 10.03.2014 (21:04)

Wzrost: 178 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: 52 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 190 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dysproporcje siłowe - problem z klatką witam. trenuję trochę ponad 5 miesięcy, obecnie split partia raz w tygodniu prawie 3 miesiące, wcześniej fbw. mam jednak problem z dysproporcjami siłowymi, przy wzroście 180 cm i wadze 94 (wiek 23 lata) kg rekordy obecnie wyglądają tak: martwy ciąg:	2	2014-09-06 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny wiek: 22 lata waga: 79kg wzrost: 180cm aktywność: siłownia 3 razy w tygodniu, interwały 2 razy witam. niedługo zaczynam przygodę z siłownią i na początek taką dietę ułożyłem, żeby nabrać masy mięśniowej. kilka pytań odnośnie diety: czy	7	2014-03-13 21:26
Trening dla początkujących	FBW na początek i kilka pytań witam. niedługo będę zaczynał przygodę z siłownią. do tej pory ćwiczyłem trochę w domu, ale nie było to nic poważniejszego. na początek brałbym się za plan zaproponowany przez knife’a w temacie:	4	2014-03-13 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dysproporcje siłowe - problem z klatką	2014-09-08 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-03-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-03-14 21:06
Trening dla początkujących	FBW na początek i kilka pytań	2014-03-14 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-03-14 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2014-03-14 08:44