Kleszcz25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tom

Nazwisko Hanks

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2014 (13:52)

Data rejestracji 17.01.2014 (13:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny [78kg] prośba o ocenę diety. waga: 78kg, wzrost 189 cm, 36lat, bf=11% współczynnik bmr 1841.54 aby utrzymać wagę kalorie 2854.39 węglowodany 55% 1569.91kcal = 392.48gram białko 15%% 428.16kcal = 107.04gram tluszcz 30% 856.32kcal = 95.15gram cel:	3	2014-01-21 01:53