kitowiak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2014 (21:40)

Data rejestracji 23.12.2013 (19:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Problem z nadgarskiem wiec tak jeśli walę prawy prosty to odczuwam ból w nadgarstku... po 3 mocnych ciosach nie jestem już w stanie prawą ręką uderzać... uderzam w rękawicach mma... czy może być przyczyną wybity nadgarstek ?	8	2014-03-07 20:17
Trening dla początkujących	Trening Na siłę i redukcja tłuszczu wiec tak... może ktoś by polecił jakiś trening na siły i redukcje tłuszczu...? 16 lat 180 cm 86kg staż 1,5 miesiąca na siłce domowej (biceps i triceps) chciałbym spalić trochę tłuszczu i i popracować nad siłą i sylwetką całego	6	2014-02-28 16:39
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego witam mam 16 lat i ułożyłem sobie taki trening na siłę :) 4x10 pompki 4x10 pompki tyłem 4x10 wyciskanie sztangi w uchwycie wąskim leżąc 4x10 wyciskanie sztangi chwytem szerokim leżąc 4x10 uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x10	4	2014-02-06 18:55
Trening dla początkujących	Ile czasu i ile seri z expnaderem :) ile mi poradzicie seri po... z expnaderem na : - biceps - klatkę piersiową (jakie ćwiczenia?) przez ile czasu mam powtarzać ćwiczenia ? :)	0	2013-12-23 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Problem z nadgarskiem	2014-03-08 21:34
Sztuki Walki	Problem z nadgarskiem	2014-03-08 19:43
Trening dla początkujących	Trening Na siłę i redukcja tłuszczu	2014-02-28 19:07
Trening dla początkujących	Trening Na siłę i redukcja tłuszczu	2014-02-28 18:49
Trening dla początkujących	Trening Na siłę i redukcja tłuszczu	2014-02-28 17:47
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego	2014-02-06 20:24