kitlik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2010 (07:32)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety. witam chcę ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo wiem jak do tego się zabrać czy kto mógł by mi doradzić. mam 17lat 172cm wzrostu 72kg wagi. aktualnie ćwiczę fbw 15-10-5. trzy razy w tygodniu. jestem trochę grubszy ale zacząłem biegać zęby rzucić	3	2010-04-07 00:14
Trening dla początkujących	Co leprze? co przyniesie leprze efekty anaerobiczna 6 widera czy tradycyjne brzuszki(z czasem wykonywać brzuszki z ciężarem na klacie)? bo robie a6w ale te cwiczenie jest nudzace a z czasem dlugo sie je robi. zmieniony przez - kitlik w dniu 2010-03-31	5	2010-03-31 23:32
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy oczatkujacy. witam jestem początkujący mam 17lat warze 70kg wzrost 172cm. zakupiłem sobie właśnie ławeczkę ze wszystkim. brakują mi tylko hantle i mam takie pytanie co będzie dla mnie leprze split czy fbw? nie wiem dokładnie czy chce robić masę czy rzeźbę co by	6	2010-03-26 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety.	2010-04-14 23:10
Trening dla początkujących	Co leprze?	2010-03-31 23:52
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy oczatkujacy.	2010-03-27 00:05
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy oczatkujacy.	2010-03-26 23:37
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy oczatkujacy.	2010-03-26 23:10