kirys

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2005 (22:55)

Data rejestracji 09.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase, silownia w domu <br><br>witam, mam juz diete, i chcialbym teraz ulozyc sobie plan treningowy na mase, moge cwiczyc 3 razy w tyg. ale w domu, bo mam silownie w domu(patrz na zdjecie), a jej sklad to: laweczka, gryf	33	2005-06-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia [poczatkujacy] witam. mam 18 lat, waze 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. trudno jest mi nabrac masy wiec postanowilem sporzadzic dla siebie diete. cwicze na silowni ok. 5 misieciy, lecz czasami robilem przerwy	11	2005-06-09 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-07-02 22:55
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2005-06-19 19:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase, silownia w domu	2005-06-19 18:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase, silownia w domu	2005-06-19 17:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase, silownia w domu	2005-06-19 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia [poczatkujacy]	2005-06-19 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia [poczatkujacy]	2005-06-18 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia [poczatkujacy]	2005-06-12 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia [poczatkujacy]	2005-06-09 20:09