kirito_13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kirito

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2015 (20:23)

Data rejestracji 18.10.2014 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o sprawdzenie diety na rzeżbę witam wszystkich, zacznę od tego, że miałem sporo czasu przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń (prawie rok). przez ten czas przybrałem trochę tłuszczu. dodam jeszcze, że nigdy jakoś nie trzymałem się diety, jadłem tak 'na oko' o liczeniu mikro już nie	5	2015-04-01 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - Wasze pomysły zastanawiam się jak wy sobie z nim radzicie, u mnie jest to ostatni posiłek, a że średnio on mi smakuje (zawsze mówię że to tak jakbym jadł papier) postanowiłem zapytać was jak go przygotowujecie, co dodajecie, w jakiej formie, cokolwiek co sprawia	9	2015-04-02 19:42
Trening dla początkujących	Plan push pull do oceny, wskazówki witam, zacznę od tego że miałem sporą przerwę w treningu (prawie rok) teraz jestem po prawie miesiącu treningu typowo na odrobienie strat przez przerwę i ponowne przyzwyczajenie mięśni. zawsze ćwiczyłem tradycyjnym splitem (pod koniec miałem	6	2015-04-02 16:37
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki do planu po przerwie witam, zacznę od tego, że w zasadzie ćwiczę od jakiś trzech lat z przerwami i dieta była taka jakby jej nie było (teraz jest, będę ją dawał do sprawdzenia), ostatnio miałem dość sporą przerwę 5 m-cy. przez ten czas trochę się zatłuściłem i chcę	7	2014-10-19 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-03 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-03 22:28
Trening dla początkujących	Plan push pull do oceny, wskazówki	2015-04-03 16:27
Trening dla początkujących	Brzuch :(	2015-04-03 10:59
Trening dla początkujących	Plan push pull do oceny, wskazówki	2015-04-02 17:22
Trening dla początkujących	Plan push pull do oceny, wskazówki	2015-04-02 16:50
Trening dla początkujących	Czy jest sens iść na siłownię?	2015-04-02 12:39
Trening dla początkujących	Czy jest sens iść na siłownię?	2015-04-02 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o sprawdzenie diety na rzeżbę	2015-04-02 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o sprawdzenie diety na rzeżbę	2015-04-02 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-01 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-04-01 21:36
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki do planu po przerwie	2014-10-20 23:34
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki do planu po przerwie	2014-10-19 21:53
Trening dla początkujących	Prośba o wskazówki do planu po przerwie	2014-10-19 21:23