Kimi_fan

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

986

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2008 (18:24)

Data rejestracji 03.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	JAK zahamowac wzrost? witam dużo mlodych osob pisze o tym, ze nie nie cwicza na silowni bo nie bedą rosneli itd. itd. a ja sie pytam - jak moge zahamowac wzrost, abym juz nie rósł? mam 14 lat, i mam ponad 190cm (193) no i juz po prostu nie chcę rosnac - a nic sie nie	4	2008-08-12 18:57
Trening dla początkujących	regeneracja dlaczego kulturyści cwicza po 6 dni w tygodniu i maja jakos czas na regeneracje a jak my cwiczymy to 3-4 dni w tygodniu max bo musimy miec czas na zregenerowanie? np. pudzian cwiczy podobno po3h dziennie 6 dni w tygodniu. i kiedy on sie regeneruje?	1	2008-10-30 18:23
Trening dla początkujących	zmiana treningu panowie ile maksymalnie powinno ćwiczyć się jednym planem? przy splicie/siła-masa. 4-8 tygodni?	4	2008-04-18 22:07
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie kreatyny witam mam pytanie. upatrzylem sobie zestaw kreatynke+hmb i chcialbym zakupic, wszystkiego sie juz dowiedzialem itd. ale jedna rzecz mnie irytuje, niby glupia rzecz ale jednak. mianowicie: "dni treningowe: tri creatine malate - 3 porcje	2	2008-04-11 17:11
Trening dla początkujących	uginanie nogi z ciezarem w staniu na podwyzszeniu "uginanie nogi z ciężarem w staniu na podwyższeniu" panowie jak wygląda to ćwieczenie? nie ma tego w atlasie ćwiczeń...	2	2008-02-18 16:48
Trening dla początkujących	MASSA - Kimi_fan i - staż treningowy * 2-6 miesięcy (w moim przypadku 2) ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj treningu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	4	2008-01-24 20:41
Trening dla początkujących	pomoc w doborze atlasu witam. mam pytanie, czy lepiej kupić ten atlas (http://allegro.pl/item292180389_atlas_2_stanowiska_steper_wyciag_duuuzo_wiecej.html) czy ten (http://www.allegro.pl/item296030837_atlas_york_g500_transport_gratis_raty_0_wawa.html) chodzi mi o	2	2008-01-13 00:38
Trening dla początkujących	cwiczenia majac do dyspozycji atlas witam. mam 15 lat i chciałbym troche nabyc masy (trudno uwierzyc, ale mam 187cm i waże 62 kg ;/ ). ćwiczę od miesiąca według "treningu dla początkujących" z tego forum, ale od przyszłego tygodnia bede mial do dyspozycji atlas do ćwiczeń. no i tutaj	1	2008-01-03 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	JAK zahamowac wzrost?	2008-08-12 19:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2008-06-20 16:43
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2008-06-20 16:37
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2008-06-18 20:00
Trening dla początkujących	Krótkowzroczność a ćwiczenie...	2008-05-24 23:36
Trening dla początkujących	PLECY	2008-05-02 01:07
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny	2008-04-18 17:49
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie kreatyny	2008-04-11 17:21
Trening dla początkujących	kto ma 13 lat niech tu napisze	2008-03-24 14:30
Trening w domu	Mięśnie grzbietu.	2008-03-15 23:59
Trening dla początkujących	uginanie nogi z ciezarem w staniu na podwyzszeniu	2008-02-18 19:12
Trening dla początkujących	MASSA - Kimi_fan	2008-01-27 17:28