Kimatou

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

663

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Marek

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tuchów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2017 (17:43)

Data rejestracji 31.05.2017 (15:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wyliczanie zapotrzebowania zamierzam wnet wziąć się za redukcję, zrobiłem więc pierwszy krok jakim jest wyliczenie zapotrzebowania posługując się wzorem z tego linku http://www.sfd.pl/-t276436.html%c2%a0- po obliczeniu bmr/tea/tef/neat i ich zsumowaniu zapotrzebowanie tdee	7	2017-05-31 15:34
Trening dla początkujących	Redukcja więc tak, od poniedziałku do soboty mam zaplanowane ćwiczenia na siłowni, dodatkowo w każdy poniedziałek, środę oraz piątek cardio (bieganie). ćwiczyć zamierzam rano ok. ósmej (jeśli taka informacja ma jakieś znaczenie), stosując spalacz tłuszczu, i	3	2017-05-31 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wyliczanie zapotrzebowania	2017-05-31 16:38
Trening dla początkujących	Redukcja	2017-05-31 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wyliczanie zapotrzebowania	2017-05-31 15:51