KDT09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

762

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 22

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Grybów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2024 (15:02)

Data rejestracji 12.01.2020 (13:52)

Wzrost: 183 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki zbożowe - jakie wybrać? siema, ogółem jestem fanem płatków z mlekiem. aktualnie klasa maturalna, co wiąże się z mniejszym czasem na przygotowanie posiłków, dlatego codziennie ładuje sobie płatki z mlekiem (aktualnie katuje dotki z biedronki) w porównaniu do innych smakowek	5	2023-12-08 23:14
Trening dla początkujących	Zakup ławeczki do wyciskania witam, nie wiem w którym dziale napisać temat więc wstawiam tutaj. chciałbym was spytać o radę, ponieważ planuje ze znajomymi zakup ławki do wyciskania do ok. 700-800 zł, czasem dorabiamy na tzw. fuchach dlatego taka cena. dotychczas mieliśmy bardzo	7	2021-05-17 23:42
Trening dla początkujących	Trening brzucha chciałbym was spytać o radę, trenuje 4 dni w tygodniu w splicie w głównym skupieniu na wyciskanie, przysiady i martwy ciąg, robię brzuch raz w tygodniu po 3/4 ćwiczenia po 4/5 serii i 3 w plank, prócz niego robię spięcia brzucha po ok 30 powtórzeń,	6	2021-03-27 20:40
Odżywki i suplementy	Najlepsza przedtreningówka cena/skład witam, chciałem was spytać jaka przedtreningowka waszym zdaniem jest najlepsza oczywiście w rozsądnej cenie z dobrą ilością porcji. szczególną uwagę zwracam na wysoką ilość kofeiny, cytruliny i bety (lubię to uczucie swędzenia za uszkami haha).	14	2021-03-04 15:51
Trening dla początkujących	Zastój w progresie, deload? witam, od października zacząłem lecieć z splitem z głównym naciskiem na mój najsłabszy punkt czyli wyciskanie na prostej oraz ohp, trenowałem bez przerw 4 dni w tygodniu, suplementowalem kreatynę, zaliczyłem bardzo duży progres w ławce zaliczyłem	9	2021-02-14 17:39
Zdrowie i Uroda	Nieproporcjonalne biodra? witam, ostatnio zauważyłem robiąc sobie zdjęcie, że lewe biodro odstaje i mam przez to wcięcie w talii, w prawej stronie tak nie jest. więc chciałbym zapytać was czy to może być skolioza, czy coś innego? [img width=827	3	2021-02-09 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening na redukcji do oceny cześć od października zacząłem regularne 3 dniowe treningi, robiłem fbw i nabrałem trochę masy mięśniowej nie jest to potężna ilość przez to że jak każdy początkujący dopiero doszkalalem swoją wiedzę, ale dużo osób zauważyło że trochę bardziej	7	2020-06-30 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zacząć już redukcję? siemka, ćwiczę na siłowni już 4 miesiąc i od tamtego czasu masuje z wagi początkowej 72kg wskoczyłem na 80/81kg. jestem zadowolony z przyrostu mięśni i ogólnie widzę cały czas progres, lecz zauważyłem że nabrałem trochę tłuszczyku głównie na	12	2020-01-31 19:19
Plany treningowe	Plan treningowy do oceny witam prosiłbym was o ocenienie tego planu. mam 15 lat a mój staż to 3 miesiące na siłowni z tym planem jest to najprostsze fbw, oczekuje jakiś rad albo drobnych korekt, widzę progres oraz zwiększenie masy mięśniowej ale wolę by ocenił to ktoś kto	1	2020-01-18 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zakup ławeczki do wyciskania	2021-05-19 12:10
Odżywki i suplementy	Najlepsza przedtreningówka cena/skład	2021-03-08 21:05
Odżywki i suplementy	Najlepsza przedtreningówka cena/skład	2021-03-06 11:28
Trening dla początkujących	Zastój w progresie, deload?	2021-02-14 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening na redukcji do oceny	2020-07-01 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening na redukcji do oceny	2020-07-01 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening na redukcji do oceny	2020-07-01 06:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zacząć już redukcję?	2020-02-02 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zacząć już redukcję?	2020-02-01 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zacząć już redukcję?	2020-02-01 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zacząć już redukcję?	2020-01-31 20:06