kazik129

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1101

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko jaskiewicz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2014 (21:21)

Data rejestracji 08.02.2012 (11:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji witam, postaram sie napisac krotko i na temat, otoz bylem tutaj rok temu mniej wiecej w tym samym okresie zalozylem podobny temat i dzieki wam ulozylem sobie diete redukcyjna oraz trening fbw, dizeki temu w nie cale dwa miechy pozbylem sie nadmiaru	60	2013-01-22 17:33
Inne dyscypliny	KTM COMP 3.0 Czy warto kupic uzywany ktm comp r 3.0 czy warto kupic witam od paru miesiecy rozgladam sie za jakims ciekawym rowerem w cenie do 2500zl bardzo spoddobala mi sie firma ktm i od tamtej pory raczej szukam tylko rowerow z tej firmy na poczatku myslalem zeby kupic	0	2013-02-08 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kick Boxing i Budowa masy do oceny :) witam wszystkich ponownie pisze tutaj do was by znow dowiedizec sie kilku dla mnie waznych rzeczy i z gory dzieki za wasze wskazowki bo sa one mi przydatne w tym co zaczelem robic i robie dalej, otoz od niedawna zapisalem sie na trningi kikc boxingu	3	2012-04-16 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna po poprawkach ocencie i pomozcie dopracowac witam ponownie prosze o wasza pomoc w dopracowaniu do konca mojej diety> tak wiec po obliczeniach wyszlo mi zapotrzebowanie 2650 kcal. chcialem uciac minimalnie 300kcal. niestety nie udalo mi sie to do konca udalo mi sie ustawic ja na 2580kcal i	45	2012-02-11 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	1 Redukcja. Dieta i Trening potrzebne dalsze wskazowki witam wszystkich! mam na imie karol i mam 22 lata jestem tutaj nowy a starz na silowni mam krotki jakies poltorej miesiaca a przygode swoja ze sportem zaczolem od poczatku tego roku wowczasz przy czym przed tym udalo mi sie rzucic wszystkie zle	6	2012-02-27 13:07
Ladies SFD	Poczatek przygody z silownia i fitness, od czego mam zaczac?? prosze o pomoc witam !!! pisze z mojego profilu w imieniu mojej dziewczyny. otoz chodzi o to ze od poczatku nowego roku zaczelismy uczeszczac na silownie basen itd., przez ten okres nie wiedzac od czego zaczac rzucilismy sie na a6w, te cwiczenia udalo nam sie	1	2012-02-13 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	(zdjecia)DIETA do OCENY i KOREKTY pomozcie!!! CEL : REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ witam wszystkich jestem tutaj nowy,i moim celem jest jak najefektywniejsze najlepsze dla mnie zredukowanie tluszczu po czym chce rozpoczac treningi i swoja przygode z kulturystyka. od poczatku stycznia postanowilem cos zaczac robic ze swoim	18	2012-02-08 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny i korekty, z 79 na min 70 pomozcie!!! witam prosze o analize i pomoc w korekcie mojej diety redukcyjnej. chcialbym zaznaczyc ze w posilku 4 i 5 oliwy z oliwek uzywam do smazenia piersi z kurczaka czy to jest dobre rozwiazanie?? zapotrzebowanie kcal wyszlo mi 2116kcal chcialem uciac	12	2012-02-09 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-03-26 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-03-06 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-03-06 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-03-06 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-13 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-12 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-12 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-06 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-03 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-03 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-03 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-02 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-02-02 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 23:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-31 11:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-28 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-26 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-24 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-24 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-24 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-24 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-24 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-24 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji	2013-01-23 11:02