Karixo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2023 (19:20)

Data rejestracji 17.03.2013 (18:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy push/pull witam, mam 17 lat, ćwiczę siłowo od 1,5 roku z czego około rok na siłowni. ułożyłem sobie, z pomocą kolegi taki oto plan treningowy: push - przysiady ze sztangą na barkach 3x 8-12 - wyciskanie sztangi/hantli skos 4x6-12 - wyciskanie z klatki	1	2014-02-25 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie witam. mam 16 lat, 188 cm wzrostu i ważę 86 kg. chciałbym schudnąć i wyrobić sobie mięśnie. od początku stycznia ćwiczę (tak, postanowienie noworoczne :p) ale tak w miarę intensywnie od połowy stycznia. robię plan 100 pompek oraz kilka dni temu	11	2013-03-17 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i ćwiczenia na mięśnie	2013-03-17 19:14