Karanthir

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Lesiak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie Zamierzam przybrać trochę na masie mięśniowej, gdyż jestem strasznie chudy. jestem wytrwały w swoich zamiarach i jeżeli tylko udzielicie mi cennych porad to jest duża nadziej na to, że w niedługim czasie osiągnę zamierzone cele...

Zainteresowania Jestem fanem MANGI&ANIME, oraz siedzę w IT (komputery i wszelkie nowinki, oraz rozwiązania technologiczne z nimi związane). Rekreacyjnie uprawiam sporty takie jak: piłka nożna, tenis stołowy, siatkówka.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pn, ts, siat (j.w)

Ostatnia aktywność 26.05.2009 (17:14)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Przyrost masy w domu...trochę sprzętu chciałbym przybrać na masie (nie tłuszcz, ale masa mięśniowa). dietę już jako taką mam, dla jej uzupełnienia zakupiłem 2kg gainera mass xxl i dla wzmocnienia efektu 120caps kreatyny. zamierzam regularnie ćwiczyć jednak nie bardzo wiem jaki plan	13	2009-05-23 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Przyrost masy w domu...trochę sprzętu	2009-05-23 20:44
Trening w domu	Przyrost masy w domu...trochę sprzętu	2009-05-23 20:29
Trening w domu	Przyrost masy w domu...trochę sprzętu	2009-05-23 19:58
Trening w domu	Przyrost masy w domu...trochę sprzętu	2009-05-23 19:24
Trening w domu	Przyrost masy w domu...trochę sprzętu	2009-05-23 19:01