Kar888

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2025 (02:46)

Data rejestracji 07.09.2021 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dziwny element w środku znalazłem coś dziwnego w kreatynę jakby było nią oblepione gdy dałem pod wodę to okazało się ze ta rzecz bardziej wyglądaj jak papier który był dosyć trwały. ciężko mi powiedzieć co to było. znajduje tez takie małe niebieskie płatki które smakują	6	2025-02-23 02:17
Szybkie pytania bez logowania	Budowanie mięśni korzystając z ciężaru ciała hej takie pytanie bo zaczynam z treningiem i mam do dyspozycji tylko trzepak i czy to wystarczy do zbudowania dobrej sylwetki? pytam się bo tylko z tym chce trenować a optymalny zakres budowania masy mięśniowej to od 6 do 15 powtórzeń, a np. są	1	2021-09-26 15:28
Szybkie pytania bez logowania	Trening klaty hej mam małe doświadczenie z treningiem i chciałbym się spytać czy ten trening klatki jest wporządku i czy właściwie rozbuduje mi dół i góre klaty wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 30 stopni	4	2021-09-11 11:17