kapix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię Kasper

Nazwisko Maćkowiak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2022 (10:53)

Data rejestracji 31.01.2013 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Prawda z makrosami ? czesc mam mała wątpliwość do tego makaronu , podane są wartości odżywcze o naprawdę małej kalorycznosci jak na 100 g .. czy mogę się kierować tym makro i np walić po 300g ? mając tylko około 480 kcal ? :o [img width=274	3	2015-12-21 20:00
Trening w domu	Hst do oceny siema . mam mam tu plan hst do oceny tydzien i poniedziałek: -wiosło 15 pow -siady 15 pow -klata skos dolny sztanga 15 pow -barki wycisk sztangi za głowy 15	5	2015-11-02 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Coś nie idze z waga czesc. pisze i pytam co jest nie tak z dieta , że ta waga nie chce schodzić około 3 tyg waga stoi w miejscu (77,5) chciałbym się dowiedzieć co zmienić w planie czy może w treningu. początkowe zabijanie wagi zaczęło się od 86kg aktualnie jest 77,5	6	2015-10-01 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny siema proszę o ocenę .. na zdj jest napisane co zjadam dziennie . posiłki jem co 2-3h redukcja 3 miesiące waga 78 z rana 177 cm	5	2015-08-07 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie siema. a więc tak chce was zapytać o to czy moje makrosy/kcal na dzien są dobre. moje btw wynoszą [color=red]b:179 w:200 kcal 2100 t:40[/color] to co jest u góry wynoszę wszystko z produktów naturalnych do zjedzenia mam 17	9	2014-09-09 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę witam. a więc tak mam pare pytań chodzi mi głównie o poprawienie sylwetki chciałbym ją bardziej wyrzeźbić wiem że napewno bieganie gra tu główną role po to aby spalić tłuszcz .. itd i też do końca nie wiem jak zabrać się za redukcje możecie podać mi	9	2014-04-12 10:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Prawda z makrosami ?	2015-12-21 21:31
Trening w domu	Hst do oceny	2015-11-05 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze zrzuceniem wagi	2015-10-05 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Coś nie idze z waga	2015-10-02 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Coś nie idze z waga	2015-10-02 07:57
Odżywianie i Odchudzanie	Coś nie idze z waga	2015-10-01 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-08-11 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-08-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2014-09-10 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2014-09-10 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2014-09-09 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość makroskładników w diecie	2014-09-09 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę	2014-04-12 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę	2014-04-12 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na rzeźbę	2014-04-12 16:33