Kapek432

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4050

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Lipiec

Wiek 21

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Sandomierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2022 (00:06)

Data rejestracji 31.10.2020 (01:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w nabraniu na masie witam, mam 16 lat , 173cm i wstyd pisać ale tylko 50kg. mógłby mi ktoś pomóc i napisać jak rozłożyć bwt ? mam zawsze problemy z dobiciem tłuszczy, a białka potrafię zjeść 3,5g na kg masy ciała. jaką kaloryczność powinienem obrać? codziennie ok. 10	8	2021-04-18 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w nabraniu na masie	2021-04-18 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w nabraniu na masie	2021-04-18 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w nabraniu na masie	2021-04-18 16:07