Kamyk10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2010 (15:13)

Data rejestracji 06.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny wiek; 18 staż ; 2 lata bicpes:40 wyciskanie:135 pon klata+ bic wyciskaanie na ławce plaskiej 6seri wyciskanie skos 4serie rozpietki 4 serie "21" modlitewnik wtorek plecy podciaganie na drązku nachwytem do karku 4 serie scciaganie	1	2010-01-13 21:50
Trening dla zaawansowanych	paln do oceny chcialem wam przedstwaic moj plan jest troszeczke inny bo nie lacze poszegulnych parti miesni: pon klata wyciskanie na plasko 6 seri wyciskani skos 4 serie prznoszenie hantla 4 serie rozpietki 4 serie wtreek biceps podciaganie na drązku	3	2010-01-12 12:56
Trening dla zaawansowanych	Plecy :/ witam mam 180cm 83 kg wagi staz ok.2 lat chcialem sie zwrocic do was o pewna rade. zawsze moja słaba strona byly plecy i w miejszym stopnu barki. z innym partiami miesni nie mialem problemu wrzystko jest ok. co myslicie aby prze okres zaluzmy	2	2010-01-11 22:19
Doping	Deca+testosteron	6	2009-08-27 11:20
Doping	Deca + prolo dawkowanie	3	2009-07-31 21:55
Doping	Deca	26	2009-07-13 20:21
Doping	Deca+testosteron prolo.	6	2009-07-06 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy + ewentualne białko. 2. tłusta ryba, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. 3. posiłek przedtreningowy - kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek - 15minut przed treningiem 30g	4	2009-07-07 12:54