Kaml_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

531

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko kamil

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2023 (12:25)

Data rejestracji 29.07.2013 (17:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zbilansowaniu diety siemanko, mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, trenuje na silowni od tygodnia (wczesniej staz ok. 2 lata z pol roczna przerwa). waze 78 kg, 186cm wzrostu. prosze was o pomoc gdyz nie wiem jak zbilansowac diete, moim celem jest zrobienie 6paka i	9	2016-11-03 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenienie diety redukcyjnej czesc, ulozylem diete redukcyjna dla mojego kolegi, expertem nie jestem troszke poczytalem i prosze was o ocene diety. :) a wiec z kalkulatoru bmr wyszlo 3178 kcal, kolega ma 18 lat 190cm wzrostu i wazy 85 kg. jako, ze to dieta redukcyjna obcialem	6	2014-09-01 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia na mase 72 kg cześć, pomóżcie sprawdzić mi dietę. lat 17 waga 72 kg wzrost 183 ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu, ektomorfik. moim celem jest dojście do 80 kg. . skończyłem puchę cm3 500g, przyszło mi 4 kg masy, dziś zacząłem brać argininę (dt: 2 caps przed i po	1	2014-07-16 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70 kg ektomorfik proszę o sugestie, poprawy w diecie. http://www26.zippyshare.com/scaled/30075372/file.html	12	2013-12-16 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene dieta na mase witam, waze 65 kg, mam 16 lat. ulozylem sobie taka oto diete na mase, prosze o ocenienie jej, ewentualne poprawienie.: 3040kcal zapotrzebowanie dzienne 3648 kcal + masa 7:00 owsianka 100g mleko 250ml 2% 10:00 chleb zytni pelnoziarnisty	7	2013-08-06 09:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki, opini ? proszę o opinie, na temat mojego planu. po 3 miesiącach przerwy kupilem sprzet do domu, mam 16 lat, jestem ektomorfikiem. moj cel to poprawa sily, oraz zakrycie kosci miesniami. poniedziałek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	2	2013-07-29 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zbilansowaniu diety	2016-11-03 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zbilansowaniu diety	2016-11-03 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zbilansowaniu diety	2016-11-03 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zbilansowaniu diety	2016-11-03 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenienie diety redukcyjnej	2014-09-01 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenienie diety redukcyjnej	2014-09-01 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenienie diety redukcyjnej	2014-09-01 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70 kg ektomorfik	2013-12-17 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70 kg ektomorfik	2013-12-17 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene dieta na mase	2013-08-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene dieta na mase	2013-08-07 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene dieta na mase	2013-08-06 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene dieta na mase	2013-08-06 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety.	2013-07-29 17:55