| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase 3 razy w tyg + sztuki walki 2 razy
od 4 miesiecy trenuje na siłowni, treningi 3 razy w tyg, cel nabrac troche masy. w ciagu tych kilku miesięcy nabrałem troche ciałka - masy ok 6-7 kilo, staram się trzymać diete + gainery, wcześniej był mega mass - zjadlem 7 kilo, teraz jest magnum
|
1 |
2007-08-25 11:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan treningowy - do sprawdzenia i poprawy.
witam,
poniżej zamieszcam mój plan treningowy, czy któs mógłby powiedzieć co o nim sądzi, poprawki mile widziane.
mój staż - 2 miesiące
wiek - 26, wzrost 175, waga 61 kg ;/
cel - nabrać troche masy
poniedziałek
barki, nogi, brzuch
|
2 |
2007-07-07 12:00
|
