kamil559

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Mastej

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2015 (18:32)

Data rejestracji 16.04.2015 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny co powiecie na taki plan; 1. pompki szerokie 3s po 20 2. arnoldki 3s po 15 3. podciąganie na drązku 3s do oporu 4. uginanie z hantlami 2-3s po 15 5. pompki tyłem lub wąskie pompki 6. brzuszki nogi pomijam gdyż mam zamiar biegać lub jezdzic	3	2015-04-22 19:34
Trening w domu	Jaką odpowiednią ilosc powtórzen dobrać witam. mam 19 lat i chciałbym jakos sensowniej popracowac nad swoimi miesniami i zrzucic troche brzucha. możliwosci mam nieco ograniczone ale dla chcącego nic trudnego ;) wczesniej robiłem troche pompek, brzuszków i cwiczyłem hantelkami. po	1	2015-04-20 20:36
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny co powiecie na taki plan: 3 razy w tygodniu 1. pompki szerokie 3s po 20 2. arnoldki 3s po 15 3. podciąganie na drązku 3s do oporu 4. uginanie z hantlami 2-3s po 15 5. pompki tyłem lub wąskie pompki 6. brzuszki przerwy po 1 minute?> nogi	8	2015-04-22 19:35
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan witam. mam 19 lat i chciałbym jakos sensowniej popracowac nad swoimi miesniami i zrzucic troche brzucha. możliwosci mam nieco ograniczone ale dla chcącego nic trudnego ;) wczesniej robiłem troche pompek, brzuszków i cwiczyłem hantelkami. po	3	2015-04-20 20:20
Trening dla początkujących	Pomoc dla początkującego witam wszystkich serdecznie. mam 19 lat, 174 cm wzrostu i ważę 71 kg. jestem stosunkowo szczupły (szczególnie na buzi, widac mi wszystkie kosci policzkowe co bylo skutkiem pseudo odchudzania, czyli głodówki, kilka lat temu) ale jako, ze kolezanki	1	2015-04-16 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2015-04-23 20:11
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 20:55
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 20:46
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 20:11
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 19:47
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan	2015-04-21 18:31