kamil559

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Mastej

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2015 (18:32)

Data rejestracji 16.04.2015 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny co powiecie na taki plan; 1. pompki szerokie 3s po 20 2. arnoldki 3s po 15 3. podciąganie na drązku 3s do oporu 4. uginanie z hantlami 2-3s po 15 5. pompki tyłem lub wąskie pompki 6. brzuszki nogi pomijam gdyż mam zamiar biegać lub jezdzic	3	2015-04-22 19:34
Trening w domu	Jaką odpowiednią ilosc powtórzen dobrać witam. mam 19 lat i chciałbym jakos sensowniej popracowac nad swoimi miesniami i zrzucic troche brzucha. możliwosci mam nieco ograniczone ale dla chcącego nic trudnego ;) wczesniej robiłem troche pompek, brzuszków i cwiczyłem hantelkami. po	1	2015-04-20 20:36
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny co powiecie na taki plan: 3 razy w tygodniu 1. pompki szerokie 3s po 20 2. arnoldki 3s po 15 3. podciąganie na drązku 3s do oporu 4. uginanie z hantlami 2-3s po 15 5. pompki tyłem lub wąskie pompki 6. brzuszki przerwy po 1 minute?> nogi	8	2015-04-22 19:35
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan witam. mam 19 lat i chciałbym jakos sensowniej popracowac nad swoimi miesniami i zrzucic troche brzucha. możliwosci mam nieco ograniczone ale dla chcącego nic trudnego ;) wczesniej robiłem troche pompek, brzuszków i cwiczyłem hantelkami. po	3	2015-04-20 20:20
Trening dla początkujących	Pomoc dla początkującego witam wszystkich serdecznie. mam 19 lat, 174 cm wzrostu i ważę 71 kg. jestem stosunkowo szczupły (szczególnie na buzi, widac mi wszystkie kosci policzkowe co bylo skutkiem pseudo odchudzania, czyli głodówki, kilka lat temu) ale jako, ze kolezanki	1	2015-04-16 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2015-04-23 20:11
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 20:55
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 20:46
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 20:11
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2015-04-22 19:47
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan	2015-04-21 18:31