Kamil1995

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

587

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Zawacki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2024 (17:43)

Data rejestracji 22.11.2011 (17:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na redukcji trening 1 klatka biceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x6 wyciskanie hantli na ławce (skos górny) 4x8 wyciskanie skos dolny hamer/ławka 4x10 rozpiętki na maszynie 4x12 uginanie ramion z hantlami z rotacją nadgarstka 4x8 modlitewnik	17	2017-12-29 00:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny trenig 1 (4x5) • przysiad ze sztanga z tylu • podciąganie na drążku nachwytem • wyciskanie sztangi na ławce płaskiej • wyciskanie żołnierskie stojąc • pompki na poręczach • uginanie ramion ze sztanga prosta trening 2 (4x8) • przysiad ze	9	2017-02-23 20:41
Trening dla zaawansowanych	Metanabol a trening brzucha panowie szybkie pytanie jestem na mini cyklu metanabol solo. robie codziennie brzuch (mix 6weidera i innych) i zrobił mi sie strasznie "wydęty" brzuch. myslicie ze to moze byc od mety ? mozna ostro trenowac brzuch na cylku metanabolem ?	6	2016-04-09 23:26
Trening dla zaawansowanych	trening interwałowy stosował ktoś rozpiske progresywna na trening interwałowy? szukam czegoś sprawdzonego . chodzi o to żeby były jakoś fajne rozpisane przerwy ( odpoczynek ) z tygodnia na tydzień coraz krótsze . a wysiłek coraz dłuższy . zna ktoś jakaś ciekawą	3	2015-07-19 14:29
Doping	Odblok	7	2015-06-22 09:38
Doping	Metanabol	18	2015-04-27 19:04
Trening dla zaawansowanych	aeroby po treningu siłowym witam robie trening siłowy 5x w tygodniu po każdej sesji robię cardio 50 min . z racji tego ze bardzo mi sie dłuży to wplotłem sobie w te 50 min 4 razy po minucie spore zwiększenie tempa . treningi jest dużo trudniejszy ale nie jest monotonny i	8	2015-06-03 01:36
Odżywianie i Odchudzanie	połączenie pooranego trenigu crossfit i siłowni . Pytania o diete i suplementy . własnie jestem w trakcie układania nowej diety . zapotrzebowanie wyszło mi okolo 3500 kcal . mam pytanka jeżeli mam trening cross-fit 6 30 . jakos 5 40 chciał bym jesc przed tym treningiem . jaki posiłek był by odpowiedni ? myślałem o płatkach	9	2014-08-21 13:17
Doping	odblok po testosteronie	10	2014-03-28 14:42
Doping	Testosteron plus winstrol	14	2014-02-08 13:10
Doping	cykl testosteron + winstrol	24	2014-02-05 10:51
Zdrowie i Uroda	Axotret razem z kreatyna brał ktos łącznie lek axotret ( na trądzik) razem z kretyna ??? nie zaburzyło to działania leku ??? pytałem dermatologa o diete kulturystyczna i powiedział ze smialo moge robic :d no i ze z cwiczen tez nie muszę rezygnować. zapominałem dopytać	7	2013-11-25 15:41
Trening dla zaawansowanych	trenig na mase dobra kolejność ćwiczeń?? dobra ilość powtórzeń?? co byście zmienili żeby było dobrze ??? takie rzadko spotykane ćwiczenia bo chciałem pozmieniać dużo od ostaniej rozpiski. wszystkie nazwy sa na sfd w zakładce trening(jak by cos było nie	6	2013-04-07 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie mono+storm+nox pump mam zakupione suple mutant mass , storm , nox pump , mono kretyna olimpa mutanta daje to trenigo wedlug braków w deicie. może być tak ??????? dt rano 5 g mono przed trenigem nox pump + 5g mono po trenigu storm +mutant dnt rano 5g	10	2012-09-30 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam mam 17 lat i spore doświadczenie na siłowni. pierwsze próby z dieta tez juz mam za soba! waże 70kg mam spore problemy z nabranie masy wzros 184 cm siłownia 4x w tygodniu co sądzicie o takiej diecie 1 posiłek 7 00 100g płatków	1	2012-08-28 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Książka dla trenującego na siłowni znacie jakieś godne polecenia książki??? w których są poruszane tematy np. kulturystyka , dieta na masę , plany treningowe, opisy ćwiczeń, zdrowy styl życia itp	1	2012-07-23 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na redukcji	2017-12-29 11:59
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2017-02-26 19:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2017-02-26 11:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2017-02-23 20:56
Doping	Odblok	2015-06-24 23:59
Doping	Odblok	2015-06-22 16:34
Doping	Odblok	2015-06-22 11:27
Doping	Metanabol	2015-06-21 22:10
Doping	Metanabol	2015-05-03 09:37
Doping	Metanabol	2015-05-02 23:36
Doping	Metanabol	2015-05-01 22:22
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-01 11:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-30 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-04-30 22:12
Doping	Metanabol	2015-04-29 10:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-29 10:42
Doping	Metanabol	2015-04-29 10:15
Doping	Metanabol	2015-04-29 08:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-28 23:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-28 21:29
Doping	Metanabol	2015-04-27 23:24
Doping	Metanabol	2015-04-27 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	DYNAMIC FORMULAS ThermoCore 90 kap	2015-04-27 22:46
Doping	Metanabol	2015-04-27 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2015-04-27 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	DYNAMIC FORMULAS ThermoCore 90 kap	2015-04-27 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	połączenie pooranego trenigu crossfit i siłowni . Pytania o diete i suplementy .	2014-09-08 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	połączenie pooranego trenigu crossfit i siłowni . Pytania o diete i suplementy .	2014-08-21 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	połączenie pooranego trenigu crossfit i siłowni . Pytania o diete i suplementy .	2014-08-21 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	połączenie pooranego trenigu crossfit i siłowni . Pytania o diete i suplementy .	2014-08-21 13:54