kamil123424

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2024 (17:13)

Data rejestracji 17.10.2012 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile serii robić na masę witam na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy. obecnie robię po 5 serii każdego ćwiczenia. na każdą grupę mięśni robię po 3-4 ćwiczenia :) jak myślicie zmniejszyć ilość serii do 3-4 ?	3	2015-03-14 17:19
Trening dla początkujących	Split czy full body ? witam na siłownie ćwicze od 3 miesięcy obecnie ćwiczę splitem 3 ćwiczenia po 5 seri na daną grupę mięśni. zastanawiam się jednak czy nie zacząć trenować full body. po którym treningu będą lepsze rezultaty ? ;)	3	2015-02-27 15:03
Trening w domu	Ćwiczenia na szpagat tak jak w temacie szukam jakiś dobrych ćwiczeń na rozciągnięcie które pozwolą zrobić szpagat ;)	1	2014-02-12 17:09