kamil1060

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2196

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2012 (17:23)

Data rejestracji 17.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	oceny diety witam proszę o poprawę mojej diety waga:63kg wzrost:166cm zapotrzebowanie kcal 2000 b:150-180 w:330 dieta oczywiście na mase posiłek 1 mleko 350g płatki owsiane 50g posiłek 2 kasza gryczana	5	2010-12-31 11:12
Trening dla początkujących	FBW masa do oceny prosze o ocene planu fbw na mase 2 cześciowego a 1przysiad ze sztangą 3s 2wiosłowanie sztangą 3s 3wyciskanie sztangi 3s 4wznoszenie hantli bokiem 3s 5unoszenie sztangi na modlitewniku 2s 6wyciskanie francuskie 2s b 1tu nie wiem co dac	3	2010-10-03 18:08
Po siłowni, o siłowni	naprawa ławki witam mam pytanie czy są jakieś łatki do ławek i jak są to gdzie można kupic pozdrawiam	9	2010-03-22 20:23
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie w leżeniu plan-ocena witam prosze o poprawę i ocenę tego planu cel:zwiększenie siły w wyciskaniu w leżeniu wyciskanie sztangi leżąc: i tydzień: pn 80% 6 serii 6powtórzeń cz 80% 6serii 6powtórzeń ii tydzień: pn 85% 5 s 5p cz 80% 2s 6p iii tydzień: pn 90% 4	3	2010-03-20 20:14
Trening dla początkujących	poprawa i ocena masa witam proszę o poprawę i ocene planu na masę wiek : 15( rocznikowo 16) waga : 57 wzrost : 165 cel treningowy : zwiększenie masy staż treningowy na słowni : 6 miesięcy uprawiane inne sporty : nie dieta :	1	2010-03-20 19:46
Odżywki i suplementy	Jak przyjmować suplementy jak przyjmować suplementy otóż cokolwiek zjemy lub wypijemy trafia przez przełyk do żołądka, gdzie czekają kwasy trawienne mające na celu rozłożenie pokarmu na składniki odżywcze. przypomnę w wielkim uproszczeniu wiadomości na temat	6	2009-12-19 10:12
Zdrowie i Uroda	ginekomastia a siłownia witam mam pytanie czy można cwiczyc na siłowni z ginekomastią czy siłownia nie zaszkodzi	5	2010-01-30 17:03
Sztuki Walki	RĘKAWICE BOKSERSKIE DRAGON witam chciałem kupic rękawice do cwiczenia na worku i do sparingów z kolegami i czy te rękawice będą dobre czy od razu się rozwalą http://allegro.pl/item880431904_rekawice_bokserskie_dragon_standard_200789_12oz.html z góry dziękuje i	4	2010-01-16 11:03
Trening dla początkujących	trening na mase czy siłe??? witam mam pytanie na co lepiej cwiczyc na siłe czy na mase? z góry dziękuje i pozdrawiam. wesołych świąt	2	2009-12-20 19:58
Trening w domu	Siłownia w domu siłownia w domu jeżeli jesteś absolutnym nowicjuszem to jako przygotowanie do ćwiczeń z ciężarami nie będziesz potrzebował zbyt wielu rzeczy. wystarczy jedynie ekspander i drążek do podciągania. twój trening może się wtedy	0	2009-12-19 09:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy-Do Oceny i Poprawy witam jest to mój pierwszy plan więc proszę was o ocenę i poprawienie błędów. z góry dziękuje i pozdrawiam pn. klatka+biceps cwiczenie: ilośc serii/powtórzenia klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:3/12,9,6 wyciskanie	1	2009-12-18 16:57
Trening dla początkujących	trening na siłe dla 15 latka witam jestem nowy i potrzebuje planu treningowego na siłę. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 55 wzrost : 165 cel treningowy : zwiększenie siły staż treningowy na słowni : brak uprawiane inne sporty : nie dostęp do	4	2009-12-17 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Prośba o wypełnienie ankiety dla potrzeb napisania pracy magisterskiej	2011-01-02 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	oceny diety	2010-12-31 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	oceny diety	2010-12-31 14:33
Trening dla początkujących	FBW masa do oceny	2010-10-03 18:23
Po siłowni, o siłowni	naprawa ławki	2010-03-23 19:47
Zdrowie i Uroda	ginekomastia a siłownia	2010-02-13 17:45
Po siłowni, o siłowni	ile bierzecie na klate 15-16 lat ???	2010-02-01 18:45
Odżywki i suplementy	Jak przyjmować suplementy	2009-12-19 12:47
Odżywki i suplementy	Jak przyjmować suplementy	2009-12-19 10:31
Trening dla początkujących	trening na siłe dla 15 latka	2009-12-18 16:59