kami_lo22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

452

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2023 (18:23)

Data rejestracji 19.07.2022 (18:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena witam, chciałbym wam dać do oceny mój plan treningowy. jest to plan fbw, trening trzy razy w tygodniu. moim priorytetem jest rozbudowa pleców dlatego też zarówno do planu a jak i b dodałem podciąganie. i tu moje pytanie, czy mogę tak zostawić?	6	2022-11-07 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam, przychodzę do was po redukcji, która trwała niemal 10 tygodni. od tego czasu waga zeszła z 74,5 kg do 70,5 kg. chciałbym się zapytać czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest już optymalny pod masę, bo nie ukrywam jestem już trochę zmęczony	13	2022-10-01 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jestem skinny FAT? cześć, to mój pierwszy post tutaj. moje pytanie brzmi następująco, czy moja sylwetka to skinny fat. jeśli tak, to czy skupić się na budowie masy mięśniowej czy redukować tłuszcz. mój staż treningowy na siłowni to 11 miesięcy, z czego od lipca	13	2022-07-19 19:20