kamandir

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2018 (01:44)

Data rejestracji 21.09.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 109 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 115 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF 20-4 kiedy pierwszy posiłek? witajcie! jem w godzinach 16-20. tak mi pasuje z pracą. trening kończę o 14. czy powinienem przesunąć okno na 14-18? czy może tak zostać? czy można rotować oknem w granicach 2h? oczywiście raz lub dwa w tygodniu. prosiłbym o odpowiedź	12	2017-02-10 10:27
Odżywki i suplementy	Niwelowanie zakwaszenia witajcie! pytanie: które z supli najlepiej niwelują skutki zakwaszenia organizmu? wraz z wiekiem, przy stosowaniu diety bogatej w białko, pogłębiają mi się objawy zakwaszenia organizmu. wiem, że najlepiej jest "alkalizować się"	8	2013-05-09 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z wodą? witam! oglądałem kiedyś filmik na którym dietetyczka wypowiadała się na temat nawadniania organizmu podczas wysiłku fizycznego. padło stwierdzenie: "napoje izotoniczne mają ciśnienie osmotyczne równe ciśnieniu płynów ustrojowych, stąd są	0	2013-01-10 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze sposoby na "słodką chcicę :)" witajcie! chciałbym spytać was jak sobie radzicie z pokusą zjedzenia czegoś słodkiego? chyba każdemu z nas zdarza się, że po ciężkiej 10h pracy i treningu, zjadamy biuścik z kurczaka z warzywami, a nasz organizm wessałby jakąś czekoladkę,	11	2012-05-17 12:16
Odżywki i suplementy	Białko+Kreatyna+Termogenik=Dobre połączenie? białko+kreatyna(mono)+termogenik=dobre połączenie? redukcja, nie idzie w parze z masą. to wiem. mam pytanie, czy ktoś próbował "zapobiegać" odkładaniu się tłuszczu podczas zwiększania masy? czy to w ogóle bezsensowne połączenie? czy	3	2011-02-24 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	IF 20-4 kiedy pierwszy posiłek?	2017-02-14 07:19
Odchudzanie i forma po męsku	IF 20-4 kiedy pierwszy posiłek?	2017-02-10 12:44
Odchudzanie i forma po męsku	IF 20-4 kiedy pierwszy posiłek?	2017-02-10 12:31
Odchudzanie i forma po męsku	IF 20-4 kiedy pierwszy posiłek?	2017-02-10 11:39
Odchudzanie i forma po męsku	IF 20-4 kiedy pierwszy posiłek?	2017-02-10 11:15
Odżywki i suplementy	Niwelowanie zakwaszenia	2013-05-11 20:08
Odżywki i suplementy	Niwelowanie zakwaszenia	2013-05-11 16:08
Odżywki i suplementy	Niwelowanie zakwaszenia	2013-05-09 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze sposoby na "słodką chcicę :)"	2012-05-18 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze sposoby na "słodką chcicę :)"	2012-05-17 12:29
Odżywki i suplementy	TCM HMB BCAA jak to brać? Pomocy	2011-03-03 18:03
Odżywki i suplementy	Białko+Kreatyna+Termogenik=Dobre połączenie?	2011-02-24 11:19