kajoj216

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2017 (16:48)

Data rejestracji 28.01.2016 (00:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Praca 3-zmianowa oraz mało czasu a przyrost masy. witam. jako mezomorfik obliczyłem moje bmr na 3168kcal. niestety bardzo trudno mi to utrzymać przez pracę 3-zmianową. waga 68-70kg przy wzroście 178cm. dieta która w sumie mogłaby siętak nie nazywać to głównie ryż czy kasza jaglana. wspomagam się	14	2016-01-28 01:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Praca 3-zmianowa oraz mało czasu a przyrost masy.	2016-01-29 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Praca 3-zmianowa oraz mało czasu a przyrost masy.	2016-01-28 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Praca 3-zmianowa oraz mało czasu a przyrost masy.	2016-01-28 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Praca 3-zmianowa oraz mało czasu a przyrost masy.	2016-01-28 02:47