Kailenaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2016 (20:13)

Data rejestracji 14.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Niezbyt dobra masa, co dalej? witam. dwie fotki z poczatku - luty 2016, 68 kg oraz dwie obecne - 85 kg. do 80 kg szlo calkiem spoko, pozniej przestalo. nie pomagalo zwiekszanie kcal, wiec zaczalem brac kreatyne+gainer. obecnie jest 85 kg. niestety, jak widac, zalalo mnie dosc	2	2016-11-17 18:04
Informator PODKARPACKI	Kupie sprzet do cwicze potrzebuje laweczke z modlitewnikiem, fajnie by bylo jakby stojaki byly odczepiane... do tego gryf dlugi + jakies 35 kg obciazenia... pisac na gg 1130638	3	2009-04-16 14:57
Trening dla początkujących	Trening do korekcji do dyspozycji mam ławeczke i troche obciazenia, drazek, hantle. aktualnie moj plan wyglada tak : wyciskanie na płaskiej 3 serie po 12 powtorzen biceps 3 serie po 10 powtorzen pompki 3 serie po 10 powtorzen wyciskanie zza plecow 3 serie po 7	5	2009-07-14 15:31
Trening dla początkujących	Prosze o ulozenie planu przeczytalem kilka najwazniejszych tematow,jednak nie wszystkie cwiczenia w moich warunkach bede mogl wykonac. do dyspozycji mam hantle 10kg i lawke z obciazeniami. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 63	7	2009-05-02 11:02
Trening dla początkujących	Prosze o ulozenie planu dla poczatkujacego przeczytalem kilka najwazniejszych tematow,jednak nie wszystkie cwiczenia w moich warunkach bede mogl wykonac. do dyspozycji mam hantle 10kg i lawke z obciazeniami.	3	2009-05-02 10:22
Targowisko	Kupie sprzet potrzebuje laweczke z modlitewnikiem, fajnie by bylo jakby stojaki byly odczepiane... do tego gryf dlugi + jakies 35 kg obciazenia...moge kupic np tylko laweczke albo tylko gryf + obciazenie pisac na gg 1130638	2	2009-04-20 15:26
Targowisko	Kupie laweczke do cwiczen :D potrzebuje laweczke z modlitewnikiem, fajnie by bylo jakby stojaki byly odczepiane... do tego gryf dlugi + jakies 35 kg obciazenia... pisac na gg 1130638	3	2009-04-17 20:02
Targowisko	Kupie sprzet do cwiczen potrzebuje laweczke z modlitewnikiem, fajnie by bylo jakby stojaki byly odczepiane... do tego gryf dlugi + jakies 35 kg obciazenia... pisac na gg 1130638	1	2009-04-16 14:56
Targowisko	Kupie laweczke kupie laweczke, najlepiej juz z obciazeniem {jakies 40-50 kg) oraz z mozliwoscia ustawienia jej na przysiady ( wiecie o co biega ) :d pisac na gg 1130638	0	2009-04-15 18:21
Informator PODKARPACKI	Kupie sprzet-Rzeszow,Sedziszow i okolice witam, jestem z sedziszowa kupie laweczke, najlepiej juz z obciazeniem {jakies 40-50 kg) oraz z mozliwoscia ustawienia jej na przysiady ( wiecie o co biega ) :d pisac na gg 1130638	0	2009-04-15 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-05-01 17:22
Trening dla początkujących	Trening do korekcji	2009-07-15 15:38
Trening dla początkujących	Trening do korekcji	2009-07-14 18:49
Trening dla początkujących	Prosze o ulozenie planu	2009-05-02 14:20
Trening dla początkujących	Prosze o ulozenie planu	2009-05-02 14:03
Trening dla początkujących	Prosze o ulozenie planu dla poczatkujacego	2009-05-02 11:01
Informator PODKARPACKI	Kupie sprzet do cwicze	2009-04-18 09:22
Targowisko	Kupie laweczke do cwiczen :D	2009-04-18 08:35
Targowisko	Kupie sprzet do cwiczen	2009-04-16 17:47