kade1899

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Kamil

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ćwiczę od maja 2015. Waga początkowa 104kg przy 192% +- 30% fatu. Obecnie jestem na poziomie 16% fat i waga 88kg Docelowo chcę ok 10-12% tłuszczu i powoli budować dobry czysty mięsień.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty 10 lat trenowałem siatkówkę

Ostatnia aktywność 24.01.2016 (00:06)

Data rejestracji 15.10.2015 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów płeć : m wiek : 28 waga : 89 wzrost : 192 cel treningowy : wzmocnienie ciała, uzyskanie proporcjonalnej beztłuszczowej sylwetki staż treningowy na siłowni : 6msc uprawiane inne sporty : obecnie brak dostęp do sprzętu (np.	4	2016-01-12 01:32
Odżywki i suplementy	Myprotein Impact Whey isolate czy to są te same odżywki?? szukam izolatu białka w przystępnej cenie i 5kg za 350 zł izolatu o smaku straciatella wygląda zajebiście dobrze. to zdanie mnie ciekawi "serwatki pochodzącej z wegetariańskiego słodkiego sera, pozyskiwanego bezpośrednio	9	2016-01-10 13:07
Odżywki i suplementy	Jakie białko My protein izolate czy my protein Ipact Whey 2. 27 3. 93,5 kg 192cm 4. 5 miesięcy (gdyby zliczyć wszystkie okresy ćwiczenia wyszłoby z 2 lata) 5. redukcja fat do poziomu 12-15% do końca roku 6. białko myprotein isolate 2kg i białko optimum nutrition gold standard whey 7.brak 8.	3	2015-10-15 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2016-01-12 18:25
Odżywki i suplementy	Myprotein Impact Whey isolate	2016-01-10 18:43
Odżywki i suplementy	Myprotein Impact Whey isolate	2016-01-10 18:24
Odżywki i suplementy	Myprotein Impact Whey isolate	2016-01-10 18:03
Odżywki i suplementy	Jakie białko My protein izolate czy my protein Ipact Whey	2015-10-15 20:18