kaczyys

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kowalski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2023 (16:22)

Data rejestracji 22.01.2014 (00:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w kościach, łokcie, przedramiona ankieta wypełniona. witam, mam następujący problem: prowadzę notesik, regularnie co trening dodaje ciężaru / powtórzeń, nie przeskakuje o ogromne ilości, po prostu wszystko z głową. mój problem polega na treningu bicepsów. z początku problem	14	2015-11-11 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba partia siemanko, moje treningi: pon: klata + biceps + przedramie środa: plecy + kaptury + triceps piątek: nogi + barki + brzuch problem: słabo rozwijająca się klatka (100% ekto). trening klaty: 1. sztanga skos 4x 8-10 2. sztanga płasko 4x	2	2015-10-17 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków siemanko, budowa: ekto wiek: 19 wzrost: 183 waga: 81 kalorie: +/- 3500 problem: potrzebuje pomocy co do diety, moja sytuacja wygląda +/- tak: godz.: 8 - 15 = szkoła -----> ok. 1500-2000 kalorii ( ryż + kurak itp. ) godz.: 15 = dom	4	2015-10-11 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 3 dniowy - łączenie partii hejka, potrzebuje pomocy co do planu treningowego, tutaj ankieta: ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 19 waga : 80.50kg wzrost : 183cm staż treningowy: ze dwa lata z przerwami wakacyjnimi itp. obwód pasa ok. 80-83 obwód	5	2015-09-21 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening pleców, talia siemanko, od razu konkretnie: 1. mam problem, będąc 100% ekto jestem wąski w barkach. chciałbym to chociaż trochę nadrobić wąską talią, jakie są na to ćwiczenia? czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego	2	2014-10-15 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna po cyklu? siemanko, ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): 100% ekto wiek : 18 waga : 77 wzrost : 184 staż treningowy: 11.2013 - 05.2013; 09.2013 - 03.2013; aktualnie od 1 września obwód pasa - obwód klaty: - obwód uda: - uprawiany sport lub	4	2014-09-20 18:52
Po siłowni, o siłowni	Martwy ciąg - kontuzja, pompki francuskie witam, jestem nowy na stronie i jak widać po temacie, był niejednokrotnie poruszany, dlatego od razu informuję - szukałem już bardzo dużo na ten temat, zarówno na tej stronie jak i innych. wracając: wiek: 17.5 wzrost: 184 waga: 77 staż: 11	14	2014-01-22 00:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w kościach, łokcie, przedramiona	2015-11-16 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w kościach, łokcie, przedramiona	2015-11-16 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w kościach, łokcie, przedramiona	2015-11-16 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w kościach, łokcie, przedramiona	2015-11-12 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w kościach, łokcie, przedramiona	2015-11-11 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków	2015-10-11 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków	2015-10-11 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 3 dniowy - łączenie partii	2015-09-21 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna po cyklu?	2014-09-21 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna po cyklu?	2014-09-20 21:19
Po siłowni, o siłowni	Martwy ciąg - kontuzja, pompki francuskie	2014-02-10 22:24
Po siłowni, o siłowni	Martwy ciąg - kontuzja, pompki francuskie	2014-01-22 08:53