Kaczy_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2012 (12:49)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - masa 1 - owsianka 100 g + mleko 3/2% rodzynki 50 g 2 jajka 2- chleb pełnoziarnisty lub 3 bułki polędwica z indyka 2 plastry x 1 pomidor z oliwą z oliwek banan + białko 3- ryż ( torebka) pierś z kurczaka 100g warzywa ( surówka ) 4-	5	2012-10-24 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - głowny cel masa 1 - owsianka 100 g + mleko 3/2% rodzynki 50 g 2 jajka 2- chleb pełnoziarnisty lub 3 bułki polędwica z indyka 2 plastry x 1 pomidor z oliwą z oliwek banan + białko 3- ryż ( torebka) pierś z kurczaka 100g warzywa ( surówka ) 4-	1	2012-10-24 22:03
Piłka Nożna	Piłka Nożna a kreatyna witam ! trenuje pilke nożna 3 razy w tyg + mecz w weekend. mam 18 lat. mam pytanie , czy kreatyna w czyms pomaga jesli trenuje tylko i wylacznie na treningach bez silowni ? czy sa jakies tego efekty typu szybsze bieganie etc. jeśli tak to jak	1	2010-08-22 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny jest to moja pierwsza dieta , moze cos dodac - odjac ? :) 1. posilek godz. 8.30 - platki owsiane - mleko 2% - 3 jaja cale gotowane - banan b: 46g ) w: 117g t: 28g kcal: 904 2. posilek godz. 12.00 - szynka z piersi kurczaka -	4	2010-07-29 09:01