Kacperw22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia zawód

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Kocham ten ból !

Zainteresowania Siłownia, Motocykle

Dieta brak :{

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 10.03.2020 (19:18)

Data rejestracji 27.02.2019 (16:40)

Wzrost: 175 cm

Waga: 63 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 70 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY do OCENY ! płeć m wzrost: 175 waga 62 cel masa (72kg) oceńcie mój plan ćwiczę w domu i czy coś do zmiany martwy ciąg 40kg seria 4 x 10 przysiady ze sztanga na karku 35kg seria 4 x 10 przysiad z hantlą w wersji goblet 30kg seria 4 x 20 zwykłe	3	2019-11-19 08:32