Kacperinho7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2013 (22:01)

Data rejestracji 07.11.2012 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Siła do sprintu witam. chcę zwiększyć siłe i dynamike, którą potrzebuje do sprintu i przepychania na boisku (piłka nozna). od 2 miesięcy robie plan na siłe. czuje, że eksplozywność podskoczyła. jednak chce to jeszcze podkręcić. trenuje piłke, jednak chodzi mi	2	2013-01-10 22:20
Trening dla początkujących	Plan na siłe witam. trenuję piłke nożną i zależy mi na wyrobieniu siły. ogólnorozwojówke robiłem miesiąc, a teraz chce zacząć ćwiczyć przyrost siły. proszę o ocenienie mojego planu. poniedziałek: nogi, barki przysiad ze sztangą na karku	18	2012-11-07 22:49