Kacper022

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Koza

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2014 (20:50)

Data rejestracji 08.09.2013 (17:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ocena i kilka pytań witam. wiek - 17 wzrost - 181cm waga - 73kg zapotrzebowanie -> 3141. b -> 2g/1kg masy ciała t -> 1-1,2g/1kg masy ciała w -> tyle żeby wypełnić kaloryczność cel -> ~ 3500 rzut na górze bądź na dole, nie wiem gdzye go wyświetli i	1	2013-10-13 20:52
Trening dla początkujących	Kóry plan wybrać witam, zastanawiam się który plan wybrać. 18 lat, 180cm, 72kg i plan i dzień klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s. 12-10-8-6 - wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4s. 12-10-8-6 -	7	2013-09-14 13:06
Trening dla początkujących	Cel wielka masa sadas d zmieniony przez - kacper022 w dniu 2013-09-14 14:09:23	0	2013-09-11 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena witam. lat 18, 180cm, 71 kg w zeszłym roku początkowo bez diety ćwiczyłem u dało mi się nabrać 10kg (63 -> 73). teraz 3 miesiące nie ćwiczyłem i mam zamiar powrócić od jutra. z odżywek tylko gainer był. tym razem mam zakupiony monohydrat	2	2013-09-08 18:08