| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
jaki trening dalej?
witam,
przez ostatnie osiem tygodni realizowałem następujący program treningowy:
poniedziałek, czwartek:
-wyciskanie sztangi w lezeniu poziomo
- wyciskanie sztangi w lezeniu na ławeczce skośnej w góre
- zarzut sztangi na klatke i wypchniecie
|
4 |
2005-12-09 14:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan regeneracyjny do oceny
witam ,
chciałbym dowiedzie się co sądzicie o tym planie regeneracyjnym :
poniedziałek( klatka + ramiona):
- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
- wyciskanie hantli na ławce skośnej
- prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
-
|
3 |
2005-12-11 09:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaki trening dalej?
witam,
przez ostatnie osiem tygodni realizowałem następujący program treningowy:
poniedziałek, czwartek:
-wyciskanie sztangi w lezeniu poziomo
- wyciskanie sztangi w lezeniu na ławeczce skośnej w góre
- zarzut sztangi na klatke i wypchniecie
|
0 |
2005-12-09 13:44
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanie o plan treningowy
witam, chciałbym uzyskać pomoc w kwestii przygotowania planu treningowego. mam nadzieję, że umieszczam mój post w odpowiednim dziale, jeśli nie - przepraszam. oto kilka słów o mnie.
mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej
|
2 |
2005-10-11 15:46
|
|
Inne dyscypliny
|
Pytanie o plan treningowy
witam, chciałbym uzyskać pomoc w kwestii przygotowania planu treningowego. mam nadzieję, że umieszczam mój post w odpowiednim dziale, jeśli nie - przepraszam. oto kilka słów o mnie.
mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej
|
0 |
2005-10-12 08:09
|
