k3ho

130 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

130

otrzymanych szacunów

8967

przeczytanych postów

48014

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2015 (19:34)

Data rejestracji 13.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	lydki jak cwiczyc lydki by ukazala sie tzw. gruszka po ich wewnetrznej stronie, nie chodzi o ich obwod ale o estetyke.	6	2005-01-16 16:05
Trening dla zaawansowanych	co teraz? niedlugo skoncze cykl pierwszy w grupie pierwszej i jaki trening mam teraz zapodac?	3	2005-01-08 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa czy kapsy??? czy lykajac witaminy i mineralyoczywiscie jakas odpowiednia formule to mozna w takim razie zredukowac do minimum lub wcale warzywa i owoce? i jeszcze jedno jesli przyjmujemy kompleks witamin nie przedawkujemy witaminy a i d,e kiedy jednoczesnie	9	2005-01-03 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Bialy ryz zakrzes w swoim poscie "ciekawostki" jest napisane zeby unikac pewnych rodzajow zywnosci i jest tam wymieniony bialy ryz a ja takim wlasnie sie opycham mozesz mi powiedziec czy naprawde trzeba go tak unikac czy jest spoko	10	2004-12-29 14:34
Odżywki i suplementy	Przesylka wiem ze to dosc glupie pytanie ale ile kosztuje normalna przesylka w sklepie sfd?czy prawda to ze powyzej 500 zyla daja gratis?	4	2004-12-30 13:25
Pytania do obsługi sklepu	sklep	1	2004-12-28 19:31
Odżywki i suplementy	Witaminy adek- witaminy z tej grupy łatwo przedawkować jak każdy wie ponieważ nie mozna usunąć ich tak łatwo z organizmy jak np. wit. c i b.a jeśli ktoś w swojej diecie spozywa dużo tłuszczy i rybek to spozywa takze kolosalne ilosci witamin a i d.kiedy taka	28	2004-12-25 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietaa zamieszczam niżej moją diete, mam nadzieje ze sprawdzi sie: zaraz po przebudzeniu 2 kapsy tauryny śnadanie: płatki osiane z mlekiem, sp80, oliwa z oliwek+marchewka ii śniadanie: ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa i odrobiną	9	2004-12-25 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pyłek a więc:chciałbym używać zamiast witamin i minerałow stosować tzw. pyłek pszczeli i tran.słyszałem ze pyłek zawiera wiele wit i min i chciałbym się dowiedzieć jakich?czy to dobre połączenie?i drugie pytanie to czy tłuszcz i błonnik utrudniają czy	9	2004-12-23 22:13
Odżywki i suplementy	Faza czy ciągle mam pytanie dotyczące kreatyny czy lepiej stosowac ją co kilka miechow faze nasycenia czy moze lepiej brac codziennie male dawki jak niektorzy zalecaja?	13	2004-12-27 15:20
Scena MMA i K-1	k1 final podobno 27 jest final k1 na eurosporcie znacie godzine?	7	2004-12-25 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Smacznie jakie znacie przepisy na przyzadzanie surowek/salatek by bylo smacznie, zdrowo i tanio oczywiscie a nic nie pasowaloby lepiej do obiadku np. przedtreningiem?	7	2004-12-23 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	masło orzechowe = masa???? wiem że dużo ludzi zabiera gotowe posiłki do szkoły np. ryż z piersią, ale ja sobie tego nie wyobrażam że wyjmuje na przerwie opakowanie i zajadam się tym oto posiłkiem, więc czy nie byłoby dobrym rozwiązaniem brać np. 3 kanapki z masłem z orzeszkow	7	2004-12-19 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT!	2014-09-22 00:35
NUTRIFARM&OLIMP	NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT!	2014-09-17 13:42
NUTRIFARM&OLIMP	NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT!	2014-09-17 01:19
NUTRIFARM&OLIMP	VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA	2010-04-24 12:55
NUTRIFARM&OLIMP	VITA-MIN PLUS NOWA FORMUŁA	2010-04-24 02:22
Sztuki Walki	Ruchy tułowia i głowy podczas sparingu	2010-04-22 22:13
Sztuki Walki	Ruchy tułowia i głowy podczas sparingu	2010-03-29 20:11
Sztuki Walki	Ruchy tułowia i głowy podczas sparingu	2010-03-29 00:10
Sztuki Walki	Kask do KB	2010-03-29 00:05
Sztuki Walki	* MUAY THAI: Kopnięcia okrężne!! *	2010-03-21 19:25
Sztuki Walki	* MUAY THAI: Kopnięcia okrężne!! *	2010-03-21 19:07
Sztuki Walki	samoobrona w Radomiu	2010-03-21 16:55
Sztuki Walki	Techniki kickboxingu	2010-03-17 23:24
Sztuki Walki	Techniki kickboxingu	2010-03-17 16:12
Sztuki Walki	Bolące ręce	2010-01-10 15:09
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-25 10:53
Sztuki Walki	DYSKUSJA PO WALCE GOŁOTA VS ADAMEK	2009-10-25 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-20 23:14
Sztuki Walki	Manny Pacquiao vs. Ricky Hatton - ankieta i opinie	2009-05-05 19:55
Sztuki Walki	Manny Pacquiao vs. Ricky Hatton - ankieta i opinie	2009-05-03 18:02
Sztuki Walki	Manny Pacquiao vs. Ricky Hatton - ankieta i opinie	2009-05-02 19:49
Scena MMA i K-1	Granice ludzkiego ciała	2009-02-16 17:53
Scena MMA i K-1	Granice ludzkiego ciała	2009-02-15 19:51
Sztuki Walki	Co z walka Proksy?	2009-02-15 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z wiesiołka	2009-02-12 22:45
Sztuki Walki	Joe Calzaghe kończy karierę	2009-02-11 22:47
Sztuki Walki	Joe Calzaghe kończy karierę	2009-02-11 17:51
Sztuki Walki	Joe Calzaghe kończy karierę	2009-02-10 22:00
Sztuki Walki	Joe Calzaghe kończy karierę	2009-02-10 14:53
Sztuki Walki	Joe Calzaghe kończy karierę	2009-02-10 13:17