K3dz_99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Kędzierski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2023 (00:20)

Data rejestracji 09.01.2023 (23:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu,5 razy w tygodniu,17 lat i 2 lata stażu czy plan nie jest przeładowany,co mogę zmienić? poniedziałek:klata,triceps,barki klata: wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x3 skos dodatni na hantlach 3x8-10 wyciskanie na hamerze poziomo 3x6-10 dipy 2 razy do odciny wyciskanie francuskie	3	2023-01-10 00:56
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu witam trenuje na siłowni około 2 lata,ostatnio zdecydowałem się zmienić plan prosze kogoś doświadczonego o ocenę czy plan nie jest przeładowany,co mogę zmienić? poniedziałek:klata,triceps,barki klata: wyciskanie na ławce poziomej sztangą	0	2023-01-10 00:59