justka216

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2015 (19:11)

Data rejestracji 07.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosba o wyjasnienie cwiczenia witam serdecznie. w moim planie treningowym znajduja sie 3 cwiczenia do ktorych nie moge znalezc filmiku instruktazowego ani opisu. jesli ktos moze mi wyjasnic na czym one polegja bede bardzo wdzieczna. nie wiem czy w tych dwoch pierwszych ma byc	2	2015-09-06 18:41
Trening dla początkujących	Trening do oceny (uwaga kobieta) witam serdecznie. jesli w jakis sposob naruszam regulamin to prosze o usuniecie postu. czytam was regularnie od dawna, cwiczyc zaczelam 4,5 miesiaca temu po 2 ciazach. zaczynalam od treningow cardio i gotowych treningow z kanalow youtoube typu.mel b	5	2015-07-14 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegolowy opis diety redukcyjnej.Prosze o opinie. pierwszy raz zakladam tutaj nowy temat.przeczytalam chyba wszytkie mozliwe artykuly zamieszczone na tym forum i wielkie dzieki za nie bo mi pomogly,tylko szkoda ze tak pozno znalazlam to forum.prosze o ocene mojej diety i przykladowego	3	2008-07-07 00:27